スクワット一覧
足が攣らないようにするための予防策
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は就寝中やトレーニング中に足を攣らないようにするための方法をご紹介いたします！ 1.水分補給をする 寝ている間はコップ1〜2杯分の汗をかくといわれ…
ストレートネックに関係すること
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は前回お話しさせていただきました、筋肉と神経痛との繋がりに密接に関係するストレートネックについてお伝えしていきます。 まず首の骨は7つあり、各箇所…
筋肉と神経痛の繋がり
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は多くの方が悩みを抱えている身体の痛みに繋がる神経についてお伝えしていきます。 神経とは大きく分けて『中枢神経』と『末梢神経』の2つが存在します。…
腰の違和感には臀部のストレッチを！
あけまして、おめでとうございます！たまプラーザ店です！ 本年も運動の豆知識や、身体の事に関しての内容を更新していきますので楽しみにしていてください！ ここ数日の急な冷え込みや、昨年から続く自粛生活で座りっぱなしや運動不足…
自分の身体に合うものとは…
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は会員様からよくご質問いただきますプロテインとはなにか、何g摂取すれば良いのか、種類の違いはなにかについてお伝えさせていただきます。 まず、プロテ…
寒いときはヘスペリジン！！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はあまり聞かない成分『ヘスペリジン』についてお伝えさせて頂きます！ 『ヘスペリジン』とは、温州みかんやすだちなどの柑橘系に含まれている多様な生理機…
