スクワット一覧
科学的根拠に基づいたストレッチ方法
こんにちは，三宿店です。 本記事では最新の科学に依拠したストレッチ法について述べます。 今回は西九州大学にて准教授を務め、2013年から2023年の10年間「Expert scape」でストレッチ分野の世界一研究者にラン…
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンとは？
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S九品仏店です！ 本日は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについてお話ししていこうと思います！ セロトニンとは、ノルアドレナリン（神経を興奮）」や「ドーパミン（快感を増幅）」と並…
塩気が強い食事との上手な付き合い方
こんにちは、センター南店です。 塩気が強い食べ物を好む人にとって、料理の味が薄いと物足りなさを感じてしまうことが多いですよね。 しかし、塩分の過剰摂取が続くと、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 一方で、適度な塩分は…
肩関節の痛みについて
こんにちは、三宿店です！ ここ最近、肩を痛める方が多く見受けられます。 それぞれ原因は異なりますが、肩の痛みの原因はいくつかあります。 代表的な原因として以下のことが考えられます。 「肩関節周囲炎（五十肩）」、「肩蜂下（…
トレーニングを”習慣化”するための手法！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 トレーニングの運動効果を最大限に引き出すための手法として様々な方法がありますが、最も効果的な方法として”習慣化することR…
腰痛の方は肩甲骨を動かしましょう！
こんにちは、フィットネスジムT.I.S九品仏店です。 本日は腰痛についてお話ししたいと思います。 多くの方が悩まされたことがあり一度は経験したことがあると思います。 腰痛改善には『腰をほぐす』、『お尻をほぐす』が一般的で…
姿勢において大切な骨盤の傾きについて
こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきます。 骨盤の傾きは前傾・フラット・後傾と分けられ、骨盤から背骨、頭蓋骨へと繋がっているため必ず動きが連動していきます。 日常生活や仕事での身…
トレーニングにおける◯◯◯◯の大切さ
こんにちは，三宿店です．本記事では，ウェイトトレーニングと水分補給の関係性について叙述いたします． 近年，脱水症状が問題とされています．現場でも，脱水症状から熱中症になる事例が数多く見受けられます．脱水症状を防ぐ対策とし…
