セミパーソナル一覧
スポーツドリンクの効果や役割
こんにちは、弦巻４丁目店です。 ９月も猛暑が続いており年々暑さが増しているようです。脱水症予防や熱中症対策は今後も重要になってきます。 今回はスポーツドリンクの効果や役割についてご紹介します。 運動中に水分摂取する目的は…
免疫力を高める『短鎖脂肪酸』
みなさんこんにちは！ 弦巻3丁目店です。 9月になり暑い日が続いていますが夜になると涼しい日があったり季節の移り変わりを感じますね。 本日はそんな体調の変化が起きやすい季節の変わり目に知りたい免疫力を高める 『短鎖脂肪酸…
ダイエットに関する実践的行動
こんにちは、三宿店です。 本記事ではダイエットに関する論理的説明を致します。 お客様からダイエットに関する悩みをよく聞きます。 そのようにダイエットに悩んでいる方々を対象にどのような思考で減量に臨むべきかを説明をしていき…
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンとは？
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S九品仏店です！ 本日は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについてお話ししていこうと思います！ セロトニンとは、ノルアドレナリン（神経を興奮）」や「ドーパミン（快感を増幅）」と並…
塩気が強い食事との上手な付き合い方
こんにちは、センター南店です。 塩気が強い食べ物を好む人にとって、料理の味が薄いと物足りなさを感じてしまうことが多いですよね。 しかし、塩分の過剰摂取が続くと、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 一方で、適度な塩分は…
腓返り（こむらがえり）について
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は腓返り（こむらがえり）についてご紹介いたします。 〜原因と症状〜 こむらがえりは、主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮して、痙攣（けいれん）を起こすことで起こります。ちなみに、こむらが…
筋トレを行なっても大丈夫な痛み
こんにちは、弦巻４丁目店です。 トレーニングを行なっている時に体のどこかに痛みを感じたことがある方は多いのではないでしょうか。 その時にトレーニングを続けても大丈夫な痛みと中断した方がいい痛みがあります。 中断した方がい…
肩関節の痛みについて
こんにちは、三宿店です！ ここ最近、肩を痛める方が多く見受けられます。 それぞれ原因は異なりますが、肩の痛みの原因はいくつかあります。 代表的な原因として以下のことが考えられます。 「肩関節周囲炎（五十肩）」、「肩蜂下（…
夏の水分補給の重要性
こんにちは！ 暑い夏の日々が続いていますが、皆さんは水分補給をしっかりと行っていますか？ 特にダイエット中は、水分摂取が非常に重要です。 今日は、夏のダイエット中にどのように水分を摂取すればよいかについて解説します。 な…
