セミパーソナル一覧
身体でつくれない必要な成分の紹介
こんにちは、たまプラーザ店です。 食事や栄養素、トレーニングに付随したものを普段お話しさせていただいておりますが今回は食事などでは摂取できない『リン』の成分についてお話しさせていただきます！！ まず、リンについてですが人…
肝機能低下と疲れの関係
こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回は肝臓の働きと疲れについて書きたいと思います。 「たくさん寝たのに疲れが抜けない」「運動もしてるし、食事も健康的なものを食べてるのに疲れやすい」 そんな風に感じていたらもしかすると肝…
サウナの効果について！
こんにちは、センター南店です！ 9月に入り気温も少し下がったことで過ごしやすい日が増えてきましたね。 昨今のサウナブームはすごく気温が下がった今サウナデビューしましたとうお話をよく耳にします。 「整う」という言葉でも表現…
マシンウェイトについて
こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 前回は筋トレにおいて、フリーウエイトのトレーニング(ダンベルやバーベルを使ったトレーニング)についてお話しさせて頂いたので、本日はマシンウェイトについてお話しさせて頂きます。 フリーウエ…
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンとは？
こんにちは！弦巻3丁目店です！本日は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについてお話ししていこうと思います！セロトニンとは、ノルアドレナリン（神経を興奮）」や「ドーパミン（快感を増幅）」と並び、感情や精神面、睡眠など人間の大…
ヒップアップのポイント
こんにちは、二子玉川店です。 本日はヒップアップのポイントをご紹介します。 男性、女性問わずヒップアップしたいと思っている方も多いのではないでしょうか。 お尻のヒップアップを行うポイントとして大殿筋と大腰筋の存在がとても…
日本を代表する食『納豆』を積極的に食べましょう！
こんにちは！ センター南店です！ あっという間の８月が終わり、９月に入りました。 ９月に入り、お天気も雨が続いておりますが、少し涼しくなりました。 トレーニング後で汗をかくと思いますので、お身体冷えないようお気をつけくだ…
