トレーニング一覧
米を食べて痩せよう!
こんにちは。三宿店です。 今は当たり前になっている糖質制限ダイエットですが、ダイエットをしたことのある方は一度は やってみたことがあるのではないでしょうか。 糖質制限の特徴として体重が落ちやすい反面、リバウンドを引き起こ…
マシンウェイトについて
こんにちは! 弦巻4丁目店です。 前回は筋トレにおいて、フリーウエイトのトレーニング(ダンベルやバーベルを使ったトレーニング)についてお話しさせて頂いたので、本日はマシンウェイトについてお話しさせて頂きます。 フリーウエ…
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンとは?
こんにちは!弦巻3丁目店です!本日は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについてお話ししていこうと思います!セロトニンとは、ノルアドレナリン(神経を興奮)」や「ドーパミン(快感を増幅)」と並び、感情や精神面、睡眠など人間の大…
ヒップアップのポイント
こんにちは、二子玉川店です。 本日はヒップアップのポイントをご紹介します。 男性、女性問わずヒップアップしたいと思っている方も多いのではないでしょうか。 お尻のヒップアップを行うポイントとして大殿筋と大腰筋の存在がとても…
日本を代表する食『納豆』を積極的に食べましょう!
こんにちは! センター南店です! あっという間の8月が終わり、9月に入りました。 9月に入り、お天気も雨が続いておりますが、少し涼しくなりました。 トレーニング後で汗をかくと思いますので、お身体冷えないようお気をつけくだ…