パーソナルトレーニング一覧
プロテインとアミノ酸の関係について
こんにちは、二子玉川店です。 今回はプロテインとアミノ酸の関係についてお話したいと思います。 プロテインとアミノ酸はどちらもトレーニングする人にとって、今や欠かせない存在となっています。この二つは具体的にどう違うのか、ま…
筋トレ中のあくびはなぜ、、、
こんにちは、たまプラーザ店です！！ 本日は『筋力トレーニング中のあくび』についてお話していきます。 まず、あくびが出る原因としては、眠い時やリラックス時以外にも下記の際突発的に起こります。 ・身体が過度な緊張状態にある時…
二の腕トレーニング 「ライイングEX」の姿勢
こんにちは！たまプラーザ店です。 気候が暖かくなり、過ごしやすい陽気になって参りました！ トレーニングでいい汗流しましょう！たまプラーザ店も毎日盛り上がっております！ さて、本日は「ライイングEXの姿勢」になります。 ラ…
クレアチンの効果と正しい飲み方
クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成され、大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP（アデノシン三リン酸）の再生に使用されます。 最大の特徴は、…
トレーニング終わり以外のプロテインの摂取タイミング
今回はトレーニング終わり以外のプロテインの摂取タイミングについてお話ししていきます。 トレーニング終わり以外では朝と就寝前がベストタイミングだと言われています。 朝のプロテイン摂取がなぜ効果的なのか 朝起きてすぐの状態は…
