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パーソナルトレーニング一覧

下腿三頭筋について

2021-01-22 supported by T.I.S, UNO2nd, マメ知識ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 用賀, 筋トレ, 自律神経, 運動不足 tis-tsurumaki2

こんにちは！弦巻４丁目店です！今回はむくみや冷え性に関係ある下腿三頭筋についてお話しさせていただきます。まず、下腿三頭筋とは『腓腹筋（外側頭、内側頭）ヒラメ筋』の三つの筋肉から構成される筋群です。主な役割としては…

制限よりも追加

2021-01-20 ONE, T.I.S, ダイエット, トレーニング TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボクシング, ライフスタイル, 三軒茶屋, 世田谷, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 淡島, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。本日は腸内環境についてのお話です。痩せづらい人の特徴として腸内環境が悪い可能性があります。腸内環境が悪いと、代謝が悪くなったり、血糖のコントロールが…

筋肉と神経痛の繋がり

2021-01-18 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。今回は多くの方が悩みを抱えている身体の痛みに繋がる神経についてお伝えしていきます。神経とは大きく分けて『中枢神経』と『末梢神経』の2つが存在します。…

睡眠とダイエット

2021-01-17 UNO2nd, スタッフの出来事インターバル, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, 二子玉川, 姿勢, 少人数制, 広尾, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 用賀, 疲労回復, 運動不足, 食事制限, 駒沢大学 tis-tsurumaki2

こんにちは！弦巻4丁目店です！本日は睡眠とダイエットの関係性についてご紹介いたします！十分な睡眠を取ると300kcalを消費すると言われています！ ■十分な睡眠が太りにくい体を作る睡眠不足になると、ホルモンバラン…

ボクシングのススメ

2021-01-16 T.I.S, ダイエット, トレーニング, マメ知識 TRX, ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 桜新町, 筋トレ, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。本日はTISがオプションでご提供させていただいている、ボクシングについてお話させていただきます！パンチを打つ動作は、正しく行えば全身運動になります。…

お尻を鍛えて

2021-01-14 ONE, supported by T.I.S, T.I.S TRX, ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ボディメイク, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 用賀, 腰痛, 駒沢大学 tis-mishuku

こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。本日は自宅でもできるヒップアップに効果的なトレーニングを紹介します。 1.膝立ちになり姿勢を正す。 2.上体が丸まらないよう、お尻を引きながら下げていく…

姿勢改善ストレッチ

2021-01-12 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。ここ数日一桁台の気温が多くかなり冷え込んでおりますが、体調はいかがでしょうか。コロナやインフルエンザ、気温差による身体へのストレスが多いこの季節に簡…

亜鉛とは？

2021-01-11 UNO2nd ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク tis-tsurumaki2

こんにちは！UNO 2nd studio by fitness T.I.Sです！本日は、栄養素の亜鉛についてお話ししていこうと思います。亜鉛とは、体内に2g存在するミネラルで骨、筋肉、肝臓、腎臓など全身に分布しており、…

腰の違和感には臀部のストレッチを！

2021-01-07 ダイエット In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 疲労回復, 運動不足 tis-mishuku

あけまして、おめでとうございます！たまプラーザ店です！本年も運動の豆知識や、身体の事に関しての内容を更新していきますので楽しみにしていてください！ここ数日の急な冷え込みや、昨年から続く自粛生活で座りっぱなしや運動不足…

成長ホルモンとは？

2021-01-06 UNO2nd, マメ知識ジム, セミパーソナル, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 世田谷, 弦巻 tis-tsurumaki2

こんにちは！UNO 2nd studio by fitness T.I.Sです！本日は成長ホルモンについてお話ししていこうと思います。成長ホルモンにはたんぱく質を合成して筋肉をつけたり、脂質の代謝を促して体脂肪の蓄積を…

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腰の違和感には臀部のストレッチを！

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筋力トレーニングの「セット法」について

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