パーソナルトレーニング一覧
体重が変わらないと悩む方へ…
こんにちは、二子玉川店です。 いよいよ夏本番！薄着の季節になりトレーニング、ダイエットに益々力を入れている方が増えてきていますね！ そんな中最近よくある質問が、、、 「トレーニングも食事管理も頑張っているのに体重が変わら…
そもそもカロリーってなに？
こんにちは、弦巻4丁目店です！ 皆さんはダイエットやボディメイクをする際の食事量、運動量の指標として カロリーという言葉を使いますが、カロリーがどんな意味を 持つのか知っている方は意外と少ないと思います。 カロリーとは熱…
トレーニングを続ける意味
こんいちは！弦巻3丁目店です！ 今回はトレーニングを続ける意味としてトレーニングの原理原則の中の『可逆性の原理』をご紹介いたします。 可逆性の原理とは、トレーニングでつけた筋肉はトレーニングをしなくなると、どんどん減り、…
『暑熱順化』で暑さ対策を！
こんにちは、センター南店です！ 依然として猛暑が続いておりますが、暑さ対策として日中の外出は避けたり冷房の効いた屋内で過ごしたりという方が多いのではないかと思います。 暑さへの対処は様々ですが、『暑熱順化』という言葉はご…
食事の際に気をつける事
こんにちは、三宿店です。みなさんは子供の時、親から『ご飯はゆっくり噛んで食べなさい』と言われた経験はありませんか。よく噛む事はダイエットにおいてとても効果的です。よく噛む事で食事誘発性熱産生を高める事ができます。食事誘発…
朝型・夜型を改善するためには
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はよく耳にする【朝型・夜型を改善するには…】についてお伝えさせていただきます！！ 朝が得意か苦手かは体内時計の機能に関係した遺伝子の多様性、つまり生まれつきの体質により変化することが…
