ヒップアップ一覧

塩分も大切

塩分も大切


こんにちは、二子玉川店です。 本日は水分補給についてです。 皆さんは普段から意識して水分を摂っていますか。 仕事中など、集中しすぎるとつい水分補給を忘れがちな方が多くいらっしゃいます。 では水分を補給しないとどうなるか。…

ストレッチについて

ストレッチについて


こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は【ストレッチ】について投稿していきたいと思います。 『ストレッチの効果目的』 ・障害予防 →筋緊張を解き、本来の柔軟性を維持する事で筋肉や靭帯にかかる負担を軽減します。 ・疲労の緩…

浮腫を取ろう!

浮腫を取ろう!


こんにちは、三宿店です。 本日は浮腫を取る方法についてお話し致します。 体重も体脂肪も多くないのに、体があまり引き締まった感じが ないという方がいたら、もしかしたらそれは浮腫が原因かもしれません。 浮腫は毛細血管から細胞…

エロンゲーション

エロンゲーション


こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はピラティスなどでもよく耳にする『エロンゲーション』についてご紹介していきます。 まず今回のテーマをご紹介する前にみなさんはご自身の姿勢が自信を持って良いと言えますでしょうか。 おそ…

MCTオイルの凄さ

MCTオイルの凄さ


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 皆さま、MCTオイルはご存知でしょうか? 一時期ココナッツオイルが流行った時がありましたが、ココナッツオイルには脂肪燃焼効果があると謳われたのが流行りの一因でもありました。 そして、なぜ…

筋トレで引き締まるメカニズム

筋トレで引き締まるメカニズム


こんにちは。三宿店です。 筋トレをすると体が引き締まっていきます。 なぜ筋トレをすると体が引き締まるのか? それは筋肉に角度がついていくからです。 トレーニングを積んでいくと筋肉がそのトレーニングに 負けないように適応し…

新プロテイン!!

新プロテイン!!


こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は最近高い評価を得ている新プロテイン『フィッシュプロテイン』についてご紹介いたします。 フィッシュプロテインとは、「魚由来のタンパク質」のことです。 タンパク質は、糖質や脂質と合わせ…

身体でつくれない必要な成分の紹介

身体でつくれない必要な成分の紹介


こんにちは、たまプラーザ店です。 食事や栄養素、トレーニングに付随したものを普段お話しさせていただいておりますが今回は食事などでは摂取できない『リン』の成分についてお話しさせていただきます!! まず、リンについてですが人…

筋肉の柔軟性

筋肉の柔軟性


こんにちは、二子玉川店です。 筋肉の柔軟性についてご紹介します。 身体が硬い、運動で怪我をしやすいなど一度は感じたことがある悩みではないでしょうか。 身体(筋肉)の柔軟性が低下には様々な要素が起因します。 まず身体には遅…

サウナの効果について!

サウナの効果について!


こんにちは、センター南店です! 9月に入り気温も少し下がったことで過ごしやすい日が増えてきましたね。 昨今のサウナブームはすごく気温が下がった今サウナデビューしましたとうお話をよく耳にします。 「整う」という言葉でも表現…

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