ヒップアップ一覧
トレーニングは何時に行うといいのか…
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は会員様方からもよくご質問をいただきます、トレーニング効果が最も得られる時間帯についてお話ししていきます。 まず前提として筋肉はトレーニング後、約2～3日（48～72時間）で修復され…
筋トレ中のあくびはなぜ、、、
こんにちは、たまプラーザ店です！！ 本日は『筋力トレーニング中のあくび』についてお話していきます。 まず、あくびが出る原因としては、眠い時やリラックス時以外にも下記の際突発的に起こります。 ・身体が過度な緊張状態にある時…
クレアチンの効果と正しい飲み方
クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成され、大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP（アデノシン三リン酸）の再生に使用されます。 最大の特徴は、…
