ヒップアップ一覧
朝一から身体を動かすには…
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は冬や寒い時期に会員様方を含めたくさんの方にご質問いただきます、朝の足のつりや腰痛についてお話しさせていただきます。 夜就寝している際人間は身体の…
筋肉を増やす食事の摂り方
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 なかなか筋肉が増えないと悩んでいる方がおりましたら、 これから紹介する３つのことぜひ日々の日常に取り入れて みて下さい。 ①食べ過ぎない お腹いっぱい食…
腸内環境整えていますか？
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今回は腸内環境と精神面の関係について書きたいと思います！ ・腸とストレスは密接な関係がある 腸は第二の脳と呼ばれており、脳と同じよ…
寒い季節ほど運動を！！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 寒くなってくると朝も動きづらく動く気力も失いがちですが、寒い季節ほど運動をすると効果は抜群です。 今回はなぜ効果が出やすいかについてお伝えさせて頂きま…
「冬型栄養失調」ご存知ですか？
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 今週も寒い日が続きますが、秋から冬にかけてのこの時期は「冬型栄養失調」になりやすい時期です。 冬型栄養失調とは、身体を温めるため体内の多くのエネルギー…
プロテインを有効活用していきましょう！
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 本日はプロテインについて書いていきます！ みなさまはプロテインは飲んでいますでしょうか？ よくある間違いに「プロテインは太る」「プ…
寒くなってきました。。
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日から11月がスタートしました(^^) 肌寒くなってきました、風邪やインフルエンザには十分お気をつけください。 本日は寒い時のトレーニング、運動につい…
