世田谷一覧
トレーニング効果を引き出す
こんにちは、たまプラーザ店です！ 本日はトレーニング効果を引き出すサプリメントのご紹介です。 効率的にトレーニングを行なう為にもサプリメントの摂取は大切だと考えております。 もちろん食事による栄養補給も大切ですが、現代の…
『砂糖』との向き合い方について
こんにちは！弦巻４丁目店です。 今回は生活と切っても切り離せない『砂糖』について見直せればと思います。 まず「糖質」と「砂糖」の違いについてです。 糖質とは炭水化物から食物繊維を除いたもの全般を意味する言葉です。 砂…
メンタルヘルスと筋トレの関係性
こんにちは。 二子玉川店です。 巷では、「筋トレをするとメンタルが強くなる」「筋トレはうつ病の改善につながる」といったようなことが言われています。 果たして科学的に本当にそうなのかというところですが、実は科学的にも証明さ…
知っておきたいトレーニング後にかかる筋肉の部位別回復時間について
こんにちは。 弦巻４丁目店です。 筋トレには筋肉痛がつきもの。筋肉痛があるときに「いつものようにトレーニングをしてもいいの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 筋トレをより効果的なものにするために、まずは…
プロテインでお腹痛くなる原因
こんにちは九品仏店です。 美容や健康の為にプロテインを摂取されている方も多くいらっしゃると思います。 会員様より「プロテインを飲むとお腹をよく下す」とお話を頂くこともございます。 それは乳糖不耐性が原因かもしれません。 …
記憶力・集中力アップに効く栄養素
こんにちは。三宿店です。 本日は『記憶力・集中力アップに効く栄養素』についてご紹介します。 私たちの脳は、日々の活動や記憶の保持に不可欠な器官であり、その機能を最適化するには、適切な栄養の摂取が重要です。 食事が脳の健康…
運動とストレス(心)の関係について
みなさんこんにちわ！ 弦巻４丁目店です。 今回は『運動とストレス：心』についてご紹介します。 日々お客様のお声に「ジムにくるとスッキリする」などお声をいただくことがあります。 なんとなくイメージはつきますが実際、身体の中…
