二子玉川一覧
正月太りをリセットする方法
こんにちは、センター南店です。 クリスマスが終わり正月を迎えますが、ついつい食べ過ぎて正月太りを経験した方も多いはずです。 今回は、正月太りにならないようにリセットする方法をお伝えいたします。 【正月太りの原因】 1.食…
喉の乾燥から身を守る
こんにちは、たまプラーザ店です！ 最近急に寒くなり、乾燥することも多くなっていると思います。 特に喉が乾燥でイガイガしたり痛みが出る人も出ていると思います。 しっかり喉の乾燥から守るように対策をしていきましょう。 【原因…
腸腰筋の役割について
こんにちは、センター南店です。 本日は腸腰筋の役割についてご紹介致します。 『腸腰筋の役割』 腸腰筋の機能は、主に股関節の屈曲と外旋です。 普段の生活ではなかなか聞かない言葉なので、イメージが難しいかもしれませんが、股関…
正しい有酸素運動について
こんにちは、たまプラーザ店です！ 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 皆様はロングスローディスタンス（LSD）とういトレーニング方法をご存知でしょうか。 LSDとはその名の通りLong Slow Distanceの…
筋トレの時間帯とタイミング
こんにちは！二子玉川店です 筋トレとお仕事や予定などもあり忙しい中トレーニングする時間を捻出するのは難しいかもしれません。 その中で筋トレは朝・夜いつのタイミングで行うのが筋肉やカラダ、ダイエットに効くのか詳しくご説明い…
コーヒーによる筋トレへの影響
こんにちは！弦巻三丁目店です。 皆さんはコーヒーは普段飲まれますか？実はコーヒーに含まれるカフェインには筋トレのパフォーマンスアップにつながるとされています。 ①覚醒作用 カフェインには交感神経を活性化する効果があります…
トレーニングと糖質の関係性
こんにちは、三宿店です 最近、トレーニング中にBCAAやEAAなどのアミノ酸を摂取している方が増えてきています。 トレーニング中の集中力アップや、筋肉分解を防ぐ、トレーニング強度を保つなどの 効果が期待できます。しかし、…
免疫力の要「白血球」の働き
こんにちは。二子玉川店です。 本日は白血球の働きについてご紹介したいと思います。 インフルエンザの本格的な流行シーズンを前にすでに異例のスピードで流行してます。 予防接種を受けるなど早めの対策が必要となっておりますが、普…
