弦巻一覧
綺麗な脚ラインを作る為には
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はO脚改善や綺麗な脚のラインを作る為に必要な筋肉をご紹介致します！ O脚を改善する為には普段トレーニングしづらい場所の内転筋（内側の筋肉）が必要に…
睡眠不足と肥満の関係
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 9月になり、夜は少しだけ気温が下がってきましたね！ 苦しい暑さのあるときよりは、睡眠の質も上がってきたのではないでしょうか？ 今回は睡眠と肥満の関係につ…
夏野菜で熱中症予防！！！
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです☆ 夏ももうすぐ終わりかけですが、また暑くなるそうで油断は出来ません。 暑いと食欲減退したり、身体がだるくなったり、クラクラします。 …
免疫力を高めるには？
皆様、こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ここ数日は暑さが少し和らいできましたね。 ただ、またいつ暑くなるかわからないので、体調には気をつけてくださいね。 そして、その体調ですが『免疫力』…
夏は冬よりも体が冷えやすい！？
こんにちはUNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 みなさんこの暑い夏冷たい飲み物やアイスばかり食べていませんか？ この季節、実は冬よりも体の中は冷えやすいんです。 クーラーや冷たい飲み物によって体が冷え血…
