自律神経一覧
胸式呼吸でボディメイク&リラックス効果を
皆さんは普段呼吸を意識されたことはありますか？ 今5秒間ほどでどこで呼吸をしているか確認してみましょう。 １、２、３、４、５、、、 確認していただけましたか？ おそらく、 お腹で呼吸をしている方と胸で呼吸をしている方の２…
気分と筋力アップの関連性
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 梅雨の影響で連日、不安定な天候が続くようになってきました。 どうしても梅雨の時期は、外に出かけるのが億劫になり家に引きこもりがちになったりと、トレーニングのモチベーションを保…
もっとも適している運動中の水分補給とは？
こんにちは。 UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 梅雨が始まり気温も下がり雨が多いこの季節、体調を崩されている方も多いかと思います。 今回は、身体を動かす用途の適温や水分補給の仕方…
パートナーストレッチ
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 長いGWも明けて、今日からお仕事の方も多いのではないでしょうか？ また、連休中もお仕事だった方は疲れが溜まってはいないでしょうか？ いきなり元の生活に戻そ…
運動・休養だけでなく…!
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 暖かい日や、寒い日が交互に続く日が多くなり、三寒四温と言われたりもしますが、 3月は1年の中で最も体調を崩しやすい時期です。 運動や…
