食事制限一覧
脚を細く見せるには・・・？
こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 コロナウイルスとともに花粉も蔓延しており身体やお仕事で疲労してるとは思いますが、今回は身体の芯を強くし尚且つ春夏の季節に向けてのトレーニングをご紹介…
この時期大活躍のビタミンC
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S です！！ 先日会員様から食べるタイプのビタミンCをいただきました！ ビタミンCといえば、美容や健康に良いとよく聞きますね！ ビタミンCはヒ…
ランニングマシンと脂肪燃焼の目安！！
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はランニングマシンと脂肪燃焼の関係性についてお話ししていきたいと思います！ まず最初に【速度の目安】ですが、 速めのウォーキング→6 ジョギング…
トレーニングと免疫力の関係
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日はトレーニングによって免疫力にどのような影響を与えるかお答えしたいと思います。 一般的にトレーニングをすることで基礎体力が向上し、免疫力が上がると思う方が多いと思いま…
花粉症を和らげてくれるセルフストレッチ！！
こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 昼間の温度が暖かくなってきましたが、体調や花粉は大丈夫でしょうか？ 今回は花粉症をも和らげてくれる肩甲骨のセルフストレッチ2つをご紹介致します。 1…
睡眠不足と肥満の関係
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 皆さま、睡眠はしっかり取れていますか？ 今回は睡眠と肥満についてお話致します！ 睡眠時間が５〜６時間の人は、７〜８時間の人に比べて…
綺麗な胸を手に入れよう！！
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は、ケーブルを用いたトレーニングの1つをご紹介いたします！！ 胸や肩甲骨を一緒に動かす『ケーブルフライ』というトレーニングです。 下の写真のよう…
ビタミンDの重要性について！免疫力アップ！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ インフルエンザやコロナウイルスなど巷で話題になっていますが、 手洗いうがいといった予防に加えて自分自身の免疫力を保つのが最優先となります！ タイトルに…
