食事制限一覧

ダイエット経過

ダイエット経過

2018-01-23 ONE, ダイエット, トレーニング , , , , , , ,

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   月に一度の会員様のダイエット経過です。   9月16日から始まって４ヶ月が経ちましたが、今月の測定結果はこのような感じになりまし…

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筋トレ食 レシピ

筋トレ食 レシピ

2017-09-23 ONE , , ,

 こんにちは、ONE by fitness gym T.I.Sです。 食欲の秋ですね。 ビルダー食でお馴染みの鶏のササミ肉は高タンパク低脂肪ですが、調理した時のパサパサ感が今ひとつですよね。 茹でたササミを寿司酢に付けて…

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『過ぎず』ダイエット

『過ぎず』ダイエット

2017-09-20 ONE, トレーニング , , , , , , , , ,

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。     三宿店の会員さんがダイエットを始めたいとのことで、サポートを開始しました。     ダイエットをするにあ…

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夏といえば

夏といえば

2017-07-24 UNO , , , , , , ,

こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。     梅雨は明けましたが、未だ不安定な気候が続いていますね。     より体調管理はしっかり行なっていきましょう。…

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美の秘訣は？

美の秘訣は？

2017-06-11 ONE, マメ知識 , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

こんにちは、　ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   トレーニングやスポーツをしている人は筋肉の回復&成長にタンパク質が重要と知っている人は多いと思います。しかし、タンパク質は筋肉の…

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”きつい”という先入観

”きつい”という先入観

2017-02-18 ONE, トレーニング , , , , , , , , , ,

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   昨日はとても温かく、「春一番」ということでした。今日はいつもの冬の寒さに戻りましたが花粉の時期が近づいていますので、外に出るのが変わらず憂…

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体脂肪燃焼の豆知識

体脂肪燃焼の豆知識

2017-02-12 T.I.S, マメ知識 , , , , , , , ,

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   体脂肪を燃焼させる。そう考えた時に１番最初に頭に浮かぶのは有酸素運動だと思います。 しかし、有酸素運動が苦手な方や、時間に余裕がなくてでき…

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炭酸飲料は善か悪か

炭酸飲料は善か悪か

2017-02-04 supported by T.I.S, お知らせ, マメ知識 , , , , , , , ,

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日は炭酸飲料についてのお話です。   よくコーラといった炭酸飲料には骨を溶かすなどのマイナスイメージが挙げられます。これは炭酸飲料に含まれる添…

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恵方巻で縁起担ぎ

恵方巻で縁起担ぎ

2017-02-03 T.I.S, スタッフの出来事 , , , , , ,

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   今日は節分ということで、巷では豆をまいたり、恵方巻を食べたりと邪気を除け、縁起を担ぐ行事も行われました。 我々T.I.Sスタッフも北北西の方角を向いて、無言で恵…

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他では聞けないスタッフの減量方法

他では聞けないスタッフの減量方法

2017-01-16 スタッフの出来事 , , , , , , , , ,

こんにちは、ONE by FitnessGymT.I.Sです。   トレーニングをすると痩せる、体がカッコよくなる。 間違いではありません‼︎しかし、ボディメイクにあたって大切なのは食事７割、運動３割と言われて…

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