筋トレ一覧
この時期大活躍のビタミンC
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S です！！ 先日会員様から食べるタイプのビタミンCをいただきました！ ビタミンCといえば、美容や健康に良いとよく聞きますね！ ビタミンCはヒ…
春の自律神経の乱れは内側から改善！
こんばんは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 今日は、暦上では「啓蟄」と言う日にあたります。 寒く長い冬ももう間も無く終わり、いよいよ春が訪れます。 この時期は、「三寒四温」と言う言葉があるように…
免疫力を上げる運動強度
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！！ 感染症が流行っている今、免疫力がとても問われています。 ジムは人が集まるからと懸念される方が多いですが 運動は免疫力を上げてくれる…
ダイエットや免疫力アップ
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 まだまだ寒い日が続いておりますが体調は崩されていないでしょうか？ 本日は睡眠についてお話しします。 睡眠はとても大切です。睡眠不足はストレスが溜まります…
ランニングマシンと脂肪燃焼の目安！！
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はランニングマシンと脂肪燃焼の関係性についてお話ししていきたいと思います！ まず最初に【速度の目安】ですが、 速めのウォーキング→6 ジョギング…
トレーニングと免疫力の関係
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日はトレーニングによって免疫力にどのような影響を与えるかお答えしたいと思います。 一般的にトレーニングをすることで基礎体力が向上し、免疫力が上がると思う方が多いと思いま…
花粉症を和らげてくれるセルフストレッチ！！
こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 昼間の温度が暖かくなってきましたが、体調や花粉は大丈夫でしょうか？ 今回は花粉症をも和らげてくれる肩甲骨のセルフストレッチ2つをご紹介致します。 1…
綺麗な胸を手に入れよう！！
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は、ケーブルを用いたトレーニングの1つをご紹介いたします！！ 胸や肩甲骨を一緒に動かす『ケーブルフライ』というトレーニングです。 下の写真のよう…
