ジム一覧
弦巻4丁目店 新しい仲間をご紹介🌟
こんにちは! 弦巻4丁目店です。 本日は、3月末から新しく加わった仲間をご紹介いたします。 【スタッフ紹介】 名前:小山内 幹(おさない もとき) 幼少期から極真空手を始め、キックボクシング、ボクシングとたくさんの格闘技…
重さをあげなくても負荷を上げられるってご存知ですか?
こんにちは! 弦巻3丁目店です♪ 最近、女性の会員様から「重たいものを持って、ムキムキになりたくないんだけどー!!」というお声をよく耳にします! 皆様トレーニング強度(負荷)の上げ方はいくつご存知ですか? ①重量を上げる…
アルコールはカロリー計算に計上するべき?
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです!桜も満開となりましたね。 みなさまいかがお過ごしでしょうか? 本日はアルコールのカロリーについてお話ししようと思います。アルコールは1gあたり7Kcalの…
逆三角形の背中を手に入れよう「アタッチメント編」
こんにちは!たまプラーザ店です。 本日もたくさんのお客様にご来店いただき、みなさま良い汗を流されております! さて、本日は前回の投稿”逆三角形の背中を手に入れよう「握り方編」”に続き、「アタッチメ…
トレーニング中の休憩時間
こんにちは!弦巻4丁目店です!本日はトレーニング中の休憩時間(レスト)についてお話ししていこうと思います! 通常、最大に近い負荷(>6RM)を用いた最大筋力の向上やパワーの向上を目的としたトレーニングのセット間およびエク…
有酸素運動は誰でもやるべき!?
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 健康体力づくりやダイエットの為に、ウェイトトレーニングと有酸素運動の両立は大切です。 しかしながら、自分は減量をしているわけではないので有酸素運動はいらな…
トレーニングだけ頑張っていませんか?
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 トレーニングをすごく頑張っているのに、なかなか体が 変わらないという方をよく見かけます。 体はすぐには変わってくれませんが、少し変化がないと モチベー…
トレーニングの5原則
本日はトレーニングをするうえで重要な5つの原則についてご紹介致します。 原理を基とした上でトレーニングをするときのルール・決まりです。 1.全面性の原則 「全身をバランスよく鍛えることが大事ですよ」という原則です。有酸素…
逆三角形の背中を手に入れよう「握り方編」
こんにちは!たまプラーザ店です。 気候が暖かくなり、過ごしやすい季節になって参りました。 トレーニングもますます捗ります! さて今回のテーマは「逆三角形の背中を手に入れよう」です。 背中のトレーニングには種類が様々で、バ…