スクワット一覧
栄養摂取もトレーニング
こんにちは、三宿店です。暑い日も続いており少し疲れが取れにくくなっている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。本日は免疫力を上げる栄養素についての投稿です。免疫力を高める栄養素とは・タンパク質タンパク質はウイルスに対…
効果的なトレー二ングに必要な３つの基本条件
こんにちは！ センター南店です！ ８月に入りまして、夏もあっという間です。 皆様日々のトレーニングはいかがでしょうか。 本日のテーマは、「効率的なトレーニングに必要な３つの基本条件」です。 皆様、日々のトレーニングの中で…
食事の際に気をつける事
こんにちは、三宿店です。みなさんは子供の時、親から『ご飯はゆっくり噛んで食べなさい』と言われた経験はありませんか。よく噛む事はダイエットにおいてとても効果的です。よく噛む事で食事誘発性熱産生を高める事ができます。食事誘発…
朝型・夜型を改善するためには
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はよく耳にする【朝型・夜型を改善するには…】についてお伝えさせていただきます！！ 朝が得意か苦手かは体内時計の機能に関係した遺伝子の多様性、つまり生まれつきの体質により変化することが…
