フィットネスジムT.I.S

ストレッチ一覧

冬季鬱対策

2020-12-09 スタッフの出来事 In Body, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 少人数制, 弦巻, 筋トレ, 自律神経, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは！UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。最近急に寒くなり本格的な冬がやってきましたね！皆さんは冬になると『甘いものが以上に欲しくなる』『やる気が出ない』などの症状はありませんか？思い当たるこ…

朝一から身体を動かすには…

2020-12-06 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。今回は冬や寒い時期に会員様方を含めたくさんの方にご質問いただきます、朝の足のつりや腰痛についてお話しさせていただきます。夜就寝している際人間は身体の…

太る、痩せる仕組み

2020-11-28 スタッフの出来事ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 弦巻, 桜新町, 筋トレ, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。最近コロナの影響もあり、運動不足により体のたるみが気になるという相談を多く受けます。皆さんは普段どのくらいの運動量で、どのくらいの栄養を摂取しているか把…

卵の栄養効果

2020-11-27 ONE, T.I.S, スタッフの出来事, マメ知識 TRX, ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 世田谷, 二子玉川, 弦巻, 桜新町 tis-mishuku

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。本日は卵の栄養効果について簡単にご紹介させて頂きます。卵１個当たり（５０グラム）、タンパク質６グラム、脂質５グラム含まれております。一般的にはタン…

○筋トレは病気になりにくい身体をつくる○

2020-11-23 supported by T.I.S, UNO, スタッフの出来事, トレーニング, マメ知識ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 弦巻, 桜新町, 筋トレ tis-tsurumaki

こんにちは！弦巻3丁目店です！今回は筋トレがガンの死亡率を下げるという研究をご紹介いたします！アメリカのスローンケタリング記念ガン研究所の研究によると、『筋トレはガンによる死亡率を33%減少させる』という研究結果を…

基礎代謝を。。

2020-11-22 ONE, T.I.S, スタッフの出来事 TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 用賀, 疲労回復, 筋トレ tis-mishuku

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。本日は脂肪を１kg落とす為に今から出来ることをお伝え致します。脂肪を１kgを落とす為には7200kcalを燃やす必要があり、消費カロリー＞摂取カロリ…

プロテインについて

2020-11-21 スタッフの出来事 TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 少人数制, 等々力, 筋トレ tis-tsurumaki

プロテインとは「タンパク質」のこと　プロテインとは、三大栄養素のひとつ『たんぱく質』のこと。筋肉だけでなく、皮膚や髪の毛、爪などの材料となります。プロテインの種類・ホエイプロテイン　牛乳から作られているプロテイン…

寒い季節ほど運動を！！

2020-11-20 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。寒くなってくると朝も動きづらく動く気力も失いがちですが、寒い季節ほど運動をすると効果は抜群です。今回はなぜ効果が出やすいかについてお伝えさせて頂きま…

骨盤の評価法

2020-11-17 ONE, supported by T.I.S, T.I.S, トレーニング, マメ知識ジム, ストレッチ, トレーニング, ボディメイク, 筋トレ, 腰痛 tis-mishuku

こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 11月も下旬になり寒くなってまいりましたね。さて今回はよく耳にする骨盤の前傾、後傾についてとその評価方法についてお話しさせて頂きます。みなさん自…

幼少期の大切さ

2020-11-14 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。今回は幼少期の大切さや影響についてお伝えさせていただきます。人生の中で３歳〜12歳までに習得した動き方やフォームは一生忘れないといわれております。…

冬季鬱対策

朝一から身体を動かすには…

太る、痩せる仕組み

卵の栄養効果

○筋トレは病気になりにくい身体をつくる○

基礎代謝を。。

プロテインについて

寒い季節ほど運動を！！

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筋力トレーニングの「セット法」について

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