ストレッチ一覧
センター南店オープンのお知らせ！
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです！ 以前より、公式SNSなどで告知しておりましたが、5月15日(土)にセンター南店がオープンいたします！ オープン日：5月15日(土) ※5月14日(金)プレオープン 住…
重さをあげなくても負荷を上げられるってご存知ですか？
こんにちは！ 弦巻３丁目店です♪ 最近、女性の会員様から「重たいものを持って、ムキムキになりたくないんだけどー！！」というお声をよく耳にします！ 皆様トレーニング強度（負荷）の上げ方はいくつご存知ですか？ ①重量を上げる…
逆三角形の背中を手に入れよう「アタッチメント編」
こんにちは！たまプラーザ店です。 本日もたくさんのお客様にご来店いただき、みなさま良い汗を流されております！ さて、本日は前回の投稿”逆三角形の背中を手に入れよう「握り方編」”に続き、「アタッチメ…
トレーニングの5原則
本日はトレーニングをするうえで重要な5つの原則についてご紹介致します。 原理を基とした上でトレーニングをするときのルール・決まりです。 1．全面性の原則 「全身をバランスよく鍛えることが大事ですよ」という原則です。有酸素…
朝ごはんが大事な理由
ダイエットなどの為に毎朝『朝ごはんを食べずに』ランニングなどされている方も多いとおもいますが、実は太りやすくなってしまいます。 それは、人間の体はご飯を食べない時間が長くなるとエネルギー不足になり、エネルギー節約のために…
アームカールにおいて
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 三宿店です。 本日は多くの会員様に行っていただいている、 アームカールの手幅のバリエーションです。 上腕二頭筋には長頭と短頭があり、 長頭は上腕二頭筋の外側に位置しており、…
