ストレッチ一覧
トレーニング後の行動について
こんにちは、二子玉川店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉痛になられると思います。 そこで今回はトレーニング後に行うと効果的な行動についてご紹介致します！ ストレッチと栄養補給 まずトレーニング…
チーティングの効果（メリット、デメリット）
こんにちは、二子玉川店です。 本日は「チーティング」を行うメリット、デメリットをご紹介します。 チーティングとは、ごまかすという意味であり、反動を用いたり、目的とする筋群以外も動員して重量（負荷）を挙上することを意味しま…
肩こり、姿勢改善に効果的な種目
こんにちは、センター南店です。 早いもので5月15日のオープンから本日で１週間が経過しました。 沢山の方にご来店いただき、トレーニングに励まれる皆様の姿を見て私たちスタッフもさらに良いサービスを提供出来る様に日々精進いた…
筋トレ後の部位別回復時間
こんにちは、二子玉川店です。 本日は筋トレ後の部位別の回復時間についてご紹介したいと思います。 筋トレの頻度を決めるのに大切になってくるのが「超回復」です。 超回復とは、筋力トレーニングを行うと筋繊維に傷がつきます。この…
センター南店NEW OPEN！入会金無料キャンペーン開催中
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です！ 沢山の方のお力添えがあり5月15日にセンター南店がオープンいたしました。 新型コロナウイルス感染拡大の影響により二度のオープン延期となりま…
