フィットネスジムT.I.S

ストレッチ一覧

選び方！！

2021-05-01 ONE, その他, ダイエット, トレーニング In Body, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボクシング, 三軒茶屋, 世田谷, 二子玉川, 弦巻, 桜新町, 筋トレ tis-mishuku

こんにちは、FITNESS GYM T.I.S三宿店です。本日はホエイプロテインの種類についてです。ホエイプロテインには《WPC》と《WPI》があります。【WPC】(ホエイプロテインコンセントレート） ⚪︎価格は低…

お尻の形

2021-04-29 T.I.S, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, マメ知識ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, ボディメイク tis-tsurumaki

気温も大分温かくなり露出が増えてくる時期が近付いております。。。きゅっと引き締まったお尻を目指す女性も少なくないのでは？今回はそのプリっと引き締まったお尻にするための方法やポイントをご紹介したいと思います。 ①アウタ…

二の腕トレーニング「ライイングEX」の姿勢

2021-04-28 ONE, supported by T.I.S, T.I.S, ダイエット, トレーニング, マメ知識 In Body, ジム, ストレッチ, セミパーソナル, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 三軒茶屋, 姿勢, 少人数制, 筋トレ, 運動不足 tis-mishuku

こんにちは！たまプラーザ店です。気候が暖かくなり、過ごしやすい陽気になって参りました！トレーニングでいい汗流しましょう！たまプラーザ店も毎日盛り上がっております！さて、本日は「ライイングEXの姿勢」になります。ラ…

運動不足

2021-04-25 ONE, T.I.S, その他, トレーニング In Body, TRX, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 尾山台, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 自律神経, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。本日から1都3県が緊急事態宣言となりました。 T.I.Sでは引き続き、新型コロナウイルス感染予防対策を徹底し、少人数、予約制のセミパーソナルジムとして…

筋膜リリース

2021-04-24 スタッフの出来事ジム, ストレッチ, セミパーソナル, トレーニング, 上野毛, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 少人数制, 尾山台 tis-tsurumaki

筋膜リリースとは全身の筋肉の硬直、ねじれ、ゆがみを解きほぐすストレッチです。通常のストレッチは筋肉を一定方向に伸ばすのに対して、筋膜リリースは筋繊維のねじれを多方向に解放します。筋膜リリースの効果筋肉自体の動きが…

アルコール

2021-04-20 ONE, スタッフの出来事 In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 体幹トレーニング, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 疲労回復, 筋トレ, 運動不足, 食事制限, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。本日はとても良い天気でトレーニング日和ですね、三宿店でも午前よりたくさんの会員様がトレーニングにお越しくださいました。有難うございます。本日はアルコ…

栄養と休養

2021-04-14 ONE, supported by T.I.S, T.I.S, ダイエット, トレーニング TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, センター南, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 筋トレ, 肩こり, 運動不足, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。本日はオーバートレーニングについてのお話です。オーバートレーニングとは激しいトレーニングを長時間、長期間続けた結果、疲労が蓄積し回復しきれなかった事をいい…

大転子とは

2021-04-05 スタッフの出来事ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ボディメイク, 桜新町 tis-tsurumaki

本日は大転子の構造と改善方法を解説いたします。・大転子とは骨頭の反対側にある大きな膨らみを大転子と言います。太ももの付け根の外側を押して触れるところが大転子です。足をくむ、あぐらをかく、片脚重心、外また等の日常生…

センター南店オープンのお知らせ！

2021-04-01 ZERO, お知らせ, キャンペーン情報, スタッフの出来事, その他ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, センター北, センター南, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 疲労回復, 運動不足, 都筑区 tis-mishuku

こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです！以前より、公式SNSなどで告知しておりましたが、5月15日(土)にセンター南店がオープンいたします！オープン日：5月15日(土) ※5月14日(金)プレオープン住…

重さをあげなくても負荷を上げられるってご存知ですか？

2021-03-31 T.I.S, UNO, トレーニング, マメ知識 In Body, インターバル, ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, フィットネス, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 少人数制, 桜新町, 用賀, 筋トレ, 肩こり, 腰痛 tis-tsurumaki

こんにちは！弦巻３丁目店です♪ 最近、女性の会員様から「重たいものを持って、ムキムキになりたくないんだけどー！！」というお声をよく耳にします！皆様トレーニング強度（負荷）の上げ方はいくつご存知ですか？ ①重量を上げる…

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