セミパーソナル一覧
○筋トレは病気になりにくい身体をつくる○
こんにちは！ 弦巻3丁目店です！ 今回は筋トレがガンの死亡率を下げるという研究をご紹介いたします！ アメリカのスローンケタリング記念ガン研究所の研究によると、『筋トレはガンによる死亡率を33%減少させる』という研究結果を…
寒い季節ほど運動を！！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 寒くなってくると朝も動きづらく動く気力も失いがちですが、寒い季節ほど運動をすると効果は抜群です。 今回はなぜ効果が出やすいかについてお伝えさせて頂きま…
トレーニング前後の糖質について
こんにちは！UNO 2nd studio by FITNESSGIM T.I.Sです！本日はトレーニング前後また、トレーニング中の糖質についてお伝えしていこうと思います。 糖質は、皆さんがよくお聞きになる炭水化物のなかに…
クレアチンローディング
こんちはUNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今回は強度の高いトレーニングをサポートしてくれる”クレアチン”についてのご紹介です！ クレアチンはアミノ酸の一種…
疲れたらビタミンBを摂ってみよう
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近疲れが取れないと悩んでいる方いませんか？ もしかしたらビタミンB群が足りていないかもしれません。 ビタミンB群とはビタミンB1、B2、B6など８種類…
足裏を鍛えるメリット
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は足裏を鍛えるメリットをご紹介します。 あまり意識することのない足の裏ですが実はとても重要なんです！！！ 足は26個の骨で構成され足の裏には10個の筋肉がついて…
