セミパーソナル一覧
朝さんぽでミトコンドリアを活性化♪
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です! 本日はミトコンドリアについて ミトコンドリアとはほぼすべての細胞に存在する細胞小器官のことです。 【細胞のエネルギー工場】とも言われ、グルコース(糖)を原料として、…
ランニング・ジョギングが身体に与えるポジティブな影響!
こんにちは、センター南店です! 今日都内では「東京マラソン」が開催され、T.I.Sの会員様も何名様かレースに参加されております。 数年前から続くコロナ禍での生活で生活様式がガラリと変わりましたが、お話を聞いているとランニ…
観葉植物とトレーニングの関係性
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は T.I.S ジム各店舗に置かれている観葉植物に注目してトレーニングへのメリットについてご紹介致します! 観葉植物をトレーニング環境に置くメリットとは? ①空気を常に綺麗に保つ 植…
トレーニングギアについて
こんにちは、センター南店です! 今回はトレーニングギアについてご紹介いたします。 はじめに、トレーニングギアには、『怪我を防ぐ』『無駄な力を使わないようにする』などの目的があります。 1・パワーベルト パワーベルトは高重…
Time Under Tensionとは
こんにちは、たまプラーザ店です! 今回は、Time Under Tension略してTUTについてご紹介いたします! TUTは、『筋肉が緊張している継続時間』です。例えば1回に2秒かけて10回行ったのならTUTは20秒と…
効率よく運動効果を‼︎
こんにちは、三宿店です。 本日はサプリメントEAAについてご紹介いたします。 EAAとは必須アミノ酸のことを指します。 必須アミノ酸は全部で9種類あります。 (イソロイシン、ロイシン、バリン、リジン、メチオニオン、フェニ…
ブレンダーボールの正体
こんにちは、二子玉川店です。 トレーニング後の補給でプロテインの飲む際に欠かせないアイテムでもあるのがプロテインシェイカーです。 プロテインシェイカーを購入した際に付属としてステンレスのバネのようなものがありますが これ…