セミパーソナル一覧
筋力トレーニング後の疲労回復方法と適切な回復時間について！
こんにちは、センター南店です。 トレーニングを続けるなかで、大きな課題点になってくるのが「疲労回復」です。 回復能力は個人差はあるものの年々低下していく能力の一つで長くトレーニングを続けていく中で疲労が抜けきらず最大パフ…
重曹クエン酸水で体をアルカリ性に！
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は日常生活を送る中で身体の不調を感じている方やダイエットに励みたい方に向けて簡単にできて効果絶大な飲み物についてご紹介いたします。 普段から食生活や睡眠時間などに乱れがある方や十分な…
運動後の健康診断の注意点
こんにちは！ 九品仏店です。 お客様からよくいただく質問の一つに、筋トレ後の健康診断は大丈夫かというものがあります。 結論から申し上げると、筋トレ後に健康診断を行うのは控えたほうがよいかと思います。 もちろん筋トレの強度…
体組成計：INbodyの仕組みと留意点
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ 今回は当ジムT.I.S各店舗にも置いてある体組成計inbodyについてです。 1.体組成計とは・・・ 生体電気インピーダンス法(BIA)を利用したものになります。 足部、手部の電極から…
成長期における野球選手向けトレーニング
こんにちは，三宿店です。今回は小中高生(以下；成長期)の野球選手向けのトレーニングの考え方を紹介します。 上述した内容を取り上げる理由は、三宿店ではお客様のお子さんが野球をしていることが多いことから、本稿で基礎となるトレ…
寒い時期のトレーニング
こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 最近になって朝と夜がかなり冷え込んでくるようになり、今年も残すところあと一ヶ月半となりました。 気温が下がってくるとなかなか汗をかかなくなり、運動している感覚が少なくなるという方もいらっ…
機能性ディスペプシア〜胃もたれ・胸やけ・胃痛〜
こんにちは！弦巻3丁目店です。 季節の変わり目「なんとなく胃の調子が悪い」なんて感じる方が多いのではないでしょうか。 秋は気温の大きな変動や気圧の変化により、自律神経の乱れが出やすい季節。 この自律神経の乱れやストレスが…
筋トレによる仕事のパフォーマンス向上
こんにちは，三宿店です。 今回は筋トレと普段皆様がしている「仕事」と照らしあわせて考えていきます。 まず、筋トレは単なる体づくりではないことを前提に議論を進めます。 筋トレはストレス軽減とメンタルヘルスに効果的です。運動…
