セミパーソナル一覧
痩せるウォーキングのスピード
こんにちは、二子玉川店です。 先日、1日8000歩を週に1~2日歩くとよいという内容をご紹介しましたが、今回はウォーキングのスピードについてご紹介したいと思います。 ダイエットを始めようと思ったときに有酸素運動を取り入れ…
身体にいいと思って摂取していたけど、実はバランスが悪かった?!ダイエットで気を付けたい食品!
こんにちは、センター南店です! 4月もいよいよ中旬にさしかかり、気温も上昇しますます春らしい季節になってきましたね。 夏に向けて本格的にダイエットなどの身体作りを始めた方も多いのではないかと思います。 ダイエットを始める…
横隔膜をハックして呼吸を最適化しよう
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は呼吸をする上で必要不可欠な”横隔膜”についてご紹介致します。 横隔膜は肋骨の底をグッると囲み腰骨の辺りに付着している筋肉で、単一では動けない肺を動かす重要な役割を担っていますが、横…
マインド・マッスル・コネクションを習得しよう!
こんにちは、たまプラーザ店です! 今回はマインド・マッスル・コネクションをご紹介いたします。 マインドマッスルコネクションとは、『脳と筋肉を接続する』という意味で、トレーニングを行う際に、対象としている筋肉に意識を集中さ…
睡眠とボディメイクについて
こんにちわ!弦巻4丁目店です! 今回は睡眠とボディメイクについてです。 日本の平均睡眠時間はOECD(経済協力開発機構)加盟国30ヶ国中なんと最下位と言われています。(2021年時点) そして睡眠は生物にとって欠かせない…
筋肉増強剤(ステロイド)の危険性について
こんにちは、弦巻3丁目店です。 今回は筋肉増強剤(ステロイド)の危険性についての投稿になります。 オリンピックなどの国際競技の場ににおいてはしばし取り上げられるドーピングですが、昨今のフィットネス業界でも問題になっていま…
疲れたときはビタミンBを摂ろう。
こんにちは。三宿店です。 本日は疲れた時に有効な栄養素『ビタミンB』です。 ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。 ビタミンB群は水溶性ビタミンの…
CBDとスポーツの関係性
こんにちは、センター南店です! 今回はCBDとトレーニングの関係性についてご紹介いたします。 <CBDとは> 大麻草などから抽出されるカンナビノイド成分の一種です。体内には神経系や免疫系などの調整を行うエンドカンノビノイ…