セミパーソナル一覧
トレーニングと音楽の関係性
-音楽がトレーニングパフォーマンスにもたらす影響とは-
こんにちは、センター南店です。 ほとんどのジムではジム内で音楽がかかっています。T.I.Sも同様に店舗によって様々な音楽がかかっています。 今回は、トレーニング中の音楽はトレーニングにどのような効果をもたらしてくれるのか…
筋トレをすると起きる心身に良い事3選
こんにちは!弦巻4丁目店です!本日は、筋トレをすると体に良いことを3つご紹介します!1、頭が良くなる・・・筋肉研究の第一人者であり、東京大学教授の石井直方先生の研究によると、ネズミに麻酔を筋肉に電気信号を送り、トレーニン…
怪我をしないスクワットの方法
こんにちは。三宿店です! 本日は『怪我をしないスクワットの方法』についてです。 スクワットはトレーニングの王様と言われるほど効果が高いトレーニングです。 しかし、やり方を間違えると怪我にも繋がりやすい種目です。 これから…
夏だ!海だ!腹筋を割ろう!
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 「今から腹筋を割りたいけど、海に行くまでに間に合うのかなぁ」 「腹筋トレーニングをしてるけど全然シックスパックに程遠い…。あとどれくらい頑張ればいいんだろう?」 「そもそも腹筋はどうやっ…
こんな姿勢になってない?FHP(フォワードヘッドポスチャー)
こんにちは、弦巻三丁目店です。 本日は、ついついこんな姿勢になりやすい『FHP(フォワードヘッドポスチャー)』についてご紹介いたします。 難しい言葉で表すと上位交差症候群、、、 わかりやすく言うと “猫背で頭が前に出た姿…
寒暖差が体調不良の原因かもしれない!?
こんにちは三宿店です。 近頃猛暑が続き、体の不調に悩まされているかたも多いのではないでしょうか! その体の不調は寒暖差疲労からくるものかもしれません・・・。 「冷房病」や「クーラー病」とも言われる寒暖差疲労についてご案内…