セミパーソナル一覧
身体作りに欠かせないビタミンB群！
こんにちは！三宿店です。 本日は身体作りに欠かせないビタミンB群についてです。 ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。 ビタミンB群は水溶性ビ…
ブロッコリーの魅力について
こんにちは、センター南店です。 今回は『ブロッコリーの魅力について』というテーマでお話ししていきます。 トレーニングを始めたばかりの方は、ブロッコリーが体に良いと耳にしたことがあるかもしれません。 結論から言いますと、ブ…
身体を作り上げるプログラミングについて
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は基本的なトレーニング戦略について紹介していきます。 ・トレーニング頻度につて 毎日トレーニングをしたい方や同一部位を週１やれば良いと考える方もいるかと思います。 ここで注意する点と…
腸内環境と健康について
こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 今回は腸内環境と健康の関係について書きたいと思います！ 腸には病原菌から体を守る免疫細胞が多く存在しております。 腸内環境を良くすることで、これら免疫細胞が活性化されることで免疫力の強化…
マッスルマインドコネクション！
こんにちは、弦巻3丁目店です。 本日は「マッスルマインドコネクション」についてご紹介したいと思います！ 【マッスルマインドコネクションとは】 皆さん、トレーニングとしている時に一番なにを一番意識していますか？ 回数や重量…
気軽に行える花粉症対策！
こんにちは！三宿店です。 季節もだんだんと春らしくなってきましたが、この季節になると花粉症に悩まされている方多いと思います。 花粉症は体の防衛反応が過剰に働いてしまっている状態です。鼻が詰まったり、目が充血してきたり、体…
トレーニングの3原理
こんにちは、二子玉川店です。 本日は「トレーニングの3原理」をご紹介したいと思います。 筋トレの効果を最大にするためには運動の原理と原則を知っておく必要があります。 本日はその中でも原理についてご紹介します。 トレーニン…
【花粉症】運動で症状緩和！？
こんにちは、センター南店です！ 3月に入り、未だ寒さは続いておりますがようやく春を迎えるところ、この季節のお悩みの一つが「花粉症」。既に目の痒み・くしゃみ・鼻詰まりなどに加え、症状のひどい人では頭痛などを起こす場合も…今…
