センター南一覧
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンとは？
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S九品仏店です！ 本日は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについてお話ししていこうと思います！ セロトニンとは、ノルアドレナリン（神経を興奮）」や「ドーパミン（快感を増幅）」と並…
塩気が強い食事との上手な付き合い方
こんにちは、センター南店です。 塩気が強い食べ物を好む人にとって、料理の味が薄いと物足りなさを感じてしまうことが多いですよね。 しかし、塩分の過剰摂取が続くと、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 一方で、適度な塩分は…
腓返り（こむらがえり）について
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は腓返り（こむらがえり）についてご紹介いたします。 〜原因と症状〜 こむらがえりは、主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮して、痙攣（けいれん）を起こすことで起こります。ちなみに、こむらが…
肩関節の痛みについて
こんにちは、三宿店です！ ここ最近、肩を痛める方が多く見受けられます。 それぞれ原因は異なりますが、肩の痛みの原因はいくつかあります。 代表的な原因として以下のことが考えられます。 「肩関節周囲炎（五十肩）」、「肩蜂下（…
トレーニングを”習慣化”するための手法！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 トレーニングの運動効果を最大限に引き出すための手法として様々な方法がありますが、最も効果的な方法として”習慣化することR…
トレーニングギア「A-wear」とは
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は密かにたまプラーザ店で流行りのトレーニングギア「A-wear」をご紹介いたします。 あまり聞かない道具ですが効果はかなり良くおすすめです。 A-wearとは 巻き肩という症状を補正…
腰痛の方は肩甲骨を動かしましょう！
こんにちは、フィットネスジムT.I.S九品仏店です。 本日は腰痛についてお話ししたいと思います。 多くの方が悩まされたことがあり一度は経験したことがあると思います。 腰痛改善には『腰をほぐす』、『お尻をほぐす』が一般的で…
握力と握ることの重要性
普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 実は握力を強化すると、筋トレ効果が高まることをご存知でしょうか。 今回は、握力を鍛えるおすすめの握力トレーニングとメリットとを解説します。 …
