センター南一覧
年末年始に太らないために
こんにちは、たまプラーザ店です。 年末年始をお家でのんびり過ごす方も多くついつい食べ過ぎてしまうのではないでしょうか？ 今回は血糖値についてご紹介したいと思います。 まず初めに血糖値とは血液内の糖の濃度の事です。この糖の…
トレーニング前に大切なこと。
こんにちは三宿店です。こちらをご覧になっている方の中にもお腹が空いた状態でトレーニングを実施した経験がある方もいるのではないでしょうか。まずはじめに結論からお伝えすると・・・身体にとって悪い影響が多くあります！ では、悪…
筋力トレーニング後の疲労回復方法と適切な回復時間について！
こんにちは、センター南店です。 トレーニングを続けるなかで、大きな課題点になってくるのが「疲労回復」です。 回復能力は個人差はあるものの年々低下していく能力の一つで長くトレーニングを続けていく中で疲労が抜けきらず最大パフ…
重曹クエン酸水で体をアルカリ性に！
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は日常生活を送る中で身体の不調を感じている方やダイエットに励みたい方に向けて簡単にできて効果絶大な飲み物についてご紹介いたします。 普段から食生活や睡眠時間などに乱れがある方や十分な…
乾燥から身を守る対策について
こんにちは、たまプラーザ店です。 最近急に寒くなり、乾燥することも多くなっていると思います。 特に喉が乾燥でイガイガしたり痛みが出る人も出ていると思います。 しっかり喉の乾燥から守るように対策をしていきましょう。 【原因…
Cosy Cardio（心地良い有酸素運動）で楽しく運動習慣を身につけよう！
こんにちは！ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 フィットネスが苦手でも健康的な生活を送りたい。 そんな方々におすすめしたいのが「Cosy Cardio（コージーカーディオ）」です！ 昨年…
カフェインと筋肉の関係性
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は、カフェインと筋肉の関係性についてご紹介いたします。 カフェイン摂取はスポーツパフォーマンスを高めることがわかっています。カフェインの効果は、普段のトレーニングの有無にかかわらず、…
健康的な身体づくりに欠かせない脂質の役割とその賢い取り入れ方。
こんにちは、センター南店です。 身体づくりをする中で食事は欠かすことの出来ない要素となりますが、三大栄養素である「糖質」「タンパク質」「脂質」をバランスよく、かつ適切な食材から摂取する必要があります。 三大栄養素の中でも…
