パワーマックス一覧
腰痛の季節、早めの対策を！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 10月も折り返しに差しかかりましたが、今月に入ってからの気温低下は著しく体調を崩される方が少しづつ増えてきています。 季節性の喉や鼻の風邪はもちろんで…
運動前のストレッチが及ぼすネガティブな可能性
こんにちは！二子玉川店です！ トレーニング指導を受けたことがない方も、受けたことがある方も、ご自身でトレーニングをされている方も運動前にはウォーミングアップの一環として、ストレッチを行うかと思います。 ストレッチには…
4つの力学的ストレス
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は『4つの力学的ストレス』についてご紹介していきます。 身体に痛みが出る原因や要素は様々ですが、今回は身体に出る痛みの原因を運動学的視点から解説していきたいと思います。 身体に痛みが…
身体を作り上げるプログラミングについて
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は基本的なトレーニング戦略について紹介していきます。 ・トレーニング頻度につて 毎日トレーニングをしたい方や同一部位を週１やれば良いと考える方もいるかと思います。 ここで注意する点と…
アミノ酸について…..
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は【アミノ酸】についてご紹介致します。 体のサポートをしてくれているタンパク質は20種類以上のアミノ酸によって作られています。 その中でも体内で作ることが出来ない「必須アミノ酸」、体…
気持ちよくウォーキング
こんにちは、二子玉川店です。 コロナ禍の今、運動不足の解消や健康維持を目的にウォーキングをされている方も多いかと思います。 本日はウォーキングの注意点についてお話しします。 ウォーキングの効果は ・心肺機能の向上 ・生活…
