三軒茶屋一覧
筋トレで引き締まるメカニズム
こんにちは。三宿店です。 筋トレをすると体が引き締まっていきます。 なぜ筋トレをすると体が引き締まるのか？ それは筋肉に角度がついていくからです。 トレーニングを積んでいくと筋肉がそのトレーニングに 負けないように適応し…
インスリンと体脂肪との関係
こんにちは。 三宿店です。 本日はインスリンと体脂肪との関係についてです。 インスリンは糖を処理するのに重要なホルモンのです。 そして、このインスリンの働きを理解してあげると、体脂肪を 減らしたい、増やしたくないとき非常…
身体でつくれない必要な成分の紹介
こんにちは、たまプラーザ店です。 食事や栄養素、トレーニングに付随したものを普段お話しさせていただいておりますが今回は食事などでは摂取できない『リン』の成分についてお話しさせていただきます！！ まず、リンについてですが人…
肝機能低下と疲れの関係
こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回は肝臓の働きと疲れについて書きたいと思います。 「たくさん寝たのに疲れが抜けない」「運動もしてるし、食事も健康的なものを食べてるのに疲れやすい」 そんな風に感じていたらもしかすると肝…
米を食べて痩せよう！
こんにちは。三宿店です。 今は当たり前になっている糖質制限ダイエットですが、ダイエットをしたことのある方は一度は やってみたことがあるのではないでしょうか。 糖質制限の特徴として体重が落ちやすい反面、リバウンドを引き起こ…
筋トレとタンパク質補給
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は会員様よりよくご質問いただきます、エネルギーについてお話しさせていただきます。 まずエネルギーは大きく分けて３つあります。 １、「ATP-PCr系」→PCr（クレアチンリン酸）で生…
むくみは◯◯不足かも
こんばんは、三宿店です‼︎本日はむくみについてお話しします。むくみの原因とはなんでしょうか。水分過多、水分不足、塩分の取り過ぎ、さまざな要因がありますが、その中でも「たんぱく質不足」も挙げられます。たんぱく質には身体の水…
トレーニングと関節の関係性？
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニング効果や身体の可動域を向上させる為に意識していただきたい『コンパウンド種目』と『アイソレーション種目』についてご紹介していきます！！ まず筋力トレーニングを行うには、筋肉…
