フィットネスジムT.I.S

三軒茶屋一覧

トレーニング中に筋肉を意識する理由

2019-06-26 スタッフの出来事, トレーニングジム, セミパーソナル, トレーニング, ボディメイク, 三軒茶屋, 世田谷, 少人数制, 筋トレ tis-sports

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.S です。本日は効果的なトレーニングをするための１つの鉄則として、鍛えている筋肉を意識した方が良いのはなぜかご説明させて頂きます。まずトレーニングには意識性の原…

もっとも適している運動中の水分補給とは？

2019-06-24 UNO2nd In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-tsurumaki2

こんにちは。 UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。梅雨が始まり気温も下がり雨が多いこの季節、体調を崩されている方も多いかと思います。今回は、身体を動かす用途の適温や水分補給の仕方…

効率的な有酸素運動

2019-06-22 スタッフの出来事 TRX, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 弦巻 tis-sports

こんにちは！ONE by FITNESS GYM T.I.Sでございます。体脂肪を効率的に減らすには有酸素運動が効果的です。しかし、有酸素運動をトレーニングに取り入れてもなかなか効果が出ない方もいると思います。ポ…

糖質の上手な摂り方

2019-06-18 スタッフの出来事, マメ知識 TRX, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 体幹トレーニング, 弦巻 tis-sports

こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。糖質はダイエットの敵と思っている方多いと思います。しかし、糖質は筋肉の回復や筋肥大にとって重要な働きをします。筋トレでは主に筋グリコーゲンという筋…

パワーグリップ

2019-05-31 UNO, スタッフの出来事, トレーニングジム, ストレッチ, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 二子玉川, 桜新町, 筋トレ, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。トレーニングを行なっていて腕に疲労が溜まったり重いものを持つ種目で握力に限界が来たりという経験はありませんか？そんな時に役に立つのがパワーグリップです…

トレーニングフォーム

2019-05-26 スタッフの出来事 TRX, ジム, セミパーソナルトレーニング, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナル, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 三軒茶屋, 駒沢大学 tis-sports

こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。トレーニングフォームはトレーニングの効果を最大限引き出す為に最も大事な要素です。もし、いつもクタクタになるまでトレーニングをしているのになかなか体が…

美脚効果

2019-05-22 ONE, UNO TRX, ジム, スクワット, スライドボード, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 体幹トレーニング, 淡島, 運動不足 tis-mishuku

こんにちは、ONE by FITTNESS GYM T.I.Sです。本日は会員様のトレーニングの紹介です。美脚効果の高い種目です。 ⭐︎ルーマニアンデッドリフトハムストリング、大臀筋をメインターゲットにトレーニン…

代謝と朝ごはん

2019-05-18 スタッフの出来事 TRX, インターバル, ジム, ストレッチ, ダイエット, 三軒茶屋, 世田谷, 弦巻 tis-sports

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。夏が近づきそろそろダイエットを始める方も多いと思います。糖質制限やケトジェニックダイエットなど様々なダイエット法があります。数あるダイエット法の中でも私がオススメするダイ…

筋膜リリースとは？

2019-05-14 ONE In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足 tis-sports

こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。最近は局所的に大雨となり天気が不安定ですが風邪など体調はいかがでしょうか？体調を崩しやすい時期ではありますのでお気を付け下さい！さて、今回は一時期…

GW最終日！！

2019-05-06 ONE In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 駒沢大学 tis-sports

こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。大型連休もついに最終日となりましたね！旅行に出掛けられた方もいらっしゃれば、家のお掃除・のんびりと過ごされた方もいるかと思います。気温や天気も後半…

トレーニング中に筋肉を意識する理由

もっとも適している運動中の水分補給とは？

効率的な有酸素運動

糖質の上手な摂り方

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美脚効果

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