二子玉川一覧
トレーニングの慣れを防ぐには
こんにちは、二子玉川店です。 本日はトレーニングの慣れを防ぐにはどうしたらよいかをご紹介します。 筋トレを始めたばかりは筋肉痛がきていたのに最近はあまりこなくなったという方も多いのではないでしょうか。 筋肉痛がきたから良…
1RM(最大挙上重量)の計算方法
こんにちは!弦巻4丁目店です! 本日は1RMの計算方法について解説したいと思います。 RMとはrepetition maximumの略で repetition→反復 maximum→最大値 ですので○回反復出来る最大重量…
足裏の重要性と筋力を高めるには
こんにちは、二子玉川店です。 本日は足裏の重要性と筋力を高める方法をご紹介します。 足は26個の骨で構成されており、手を含め足の裏には数多くの筋肉が存在します。 歩いたり走ったりする時にバネの役割をする足底筋膜やバランス…
スクワットをしよう!
こんにちは。三宿店です。 みなさんトレーニングでスクワットを欠かさず行っておりますか。 スクワットは辛くあまり好きではない方多いと思います。 また、男性であれば露出の多い上半身を鍛えがちです。 そこで今日はスクワットを行…