二子玉川一覧
米を食べて痩せよう!
こんにちは。三宿店です。 今は当たり前になっている糖質制限ダイエットですが、ダイエットをしたことのある方は一度は やってみたことがあるのではないでしょうか。 糖質制限の特徴として体重が落ちやすい反面、リバウンドを引き起こ…
ヒップアップのポイント
こんにちは、二子玉川店です。 本日はヒップアップのポイントをご紹介します。 男性、女性問わずヒップアップしたいと思っている方も多いのではないでしょうか。 お尻のヒップアップを行うポイントとして大殿筋と大腰筋の存在がとても…
むくみは◯◯不足かも
こんばんは、三宿店です‼︎本日はむくみについてお話しします。むくみの原因とはなんでしょうか。水分過多、水分不足、塩分の取り過ぎ、さまざな要因がありますが、その中でも「たんぱく質不足」も挙げられます。たんぱく質には身体の水…
筋トレのパフォーマンスを上げてくれるトレーニングギア
こんにちは、二子玉川店です。 本日は「トレーニングギア」についてご紹介したいと思います。 トレーニングの3種の神器とも言われることもあります。 まずはじめに、トレーニングギアには「怪我の予防」、「無駄な力を使わないように…
3つの活動エネルギー
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は人のエネルギー及び代謝に関わるものについての記事になります。 人の活動代謝には3つあり、【基礎代謝】【食事誘発性熱産生】【生活活動代謝】があります。 【基礎代謝】は脳を働かせたり、…
筋肉を成長させるために必要な4つのこと
こんにちは。三宿店です。 本日は筋肉を成長させるために必要な4つのポイントをご紹介致します。 ①十分なタンパク質を摂取する 体重1キロ当たり2グラムのタンパク質を摂取するのが理想です。 70キロの方の場合、1日に140グ…