疲労回復一覧

コーヒーでダイエット効果！

コーヒーでダイエット効果！

2018-01-16 T.I.S, ダイエット, マメ知識 , , , , , , , ,

こんにちは、FITNESSGYM T.I.Sです。       ここ最近身体に突き刺さるような寒さが続きますね。 今回はタイトルにも載せているコーヒーについて簡単に紹介します！ まず、コーヒ…

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身体のメンテナンス

身体のメンテナンス

2018-01-07 T.I.S, その他, トレーニング , , , , , ,

こんにちは、FITNESSGYM T.I.Sです   1月4日から新年の営業がスタートいたしました トレーニングに来られる皆様、気持ち新たにトレーニングに励まれる姿を見て 我々スタッフも身が引き締まります &n…

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睡眠時間

睡眠時間

2017-11-27 UNO , , , , , ,

こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。     月末でお忙しい中、皆さんしっかりとトレーニングをされています。     思いっきり体を動かし、汗を流すとスッ…

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大切なこと

大切なこと

2017-10-07 スタッフの出来事 , , , , , , , , , ,

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   突然ですが、皆さんはトレーニングで大切なことは何だと思いますか？ 継続すること、適度な負荷で行なうこと、美しいフォームで行なうこと。勿論すべて正解です！！！ &…

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雨

雨

2017-09-07 スタッフの出来事 , , , , , , , ,

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   突然ですが！皆さんは雨の日に「体調が悪い・腰が重い・頭痛がする」 こんな経験ありませんか？ ・・・・・・   ではなぜこのような症状が起こるのでしょう…

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身体作りは普段の生活から。

身体作りは普段の生活から。

2017-07-22 T.I.S , , , , , , , ,

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今年も7月の後半に入り、常に蒸し暑い日が続いています。 そして寝る際も暑いため途中で目覚めてしまったり、寝る前の水分摂取もついつい多くなってしまい夜中にトイレにいくなど、寝不…

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水分補給の大切さ

水分補給の大切さ

2017-06-29 ONE, マメ知識 , , , , , ,

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。     もうすぐ梅雨が明け、だんだんと気温が上がってき汗をかきやすい時期になってきました。気温が上がっていくにつれて脱水症状にもなりや…

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気温の変化が・・・

気温の変化が・・・

2017-04-13 スタッフの出来事 , , , , , , , , ,

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです！   気温の変化が激しい日が続いていますが、体調はいかがですか？ 健康の維持・増進に不可欠なのが【運動・栄養・休養】です！   バランスを大切にし、トレーニ…

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1日のスタート

1日のスタート

2017-03-08 ONE , , , , , ,

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 私たちの1日のスタートは常に起床から始まります。 睡眠時の身体は副交感神経が優位な状態にあり身体はリラックスしています。そんな状態からいきなりジリリッとい…

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抑えたい筋肉痛

抑えたい筋肉痛

2017-02-16 ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO , , , ,

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日はトレーニングをされる方なら誰しも一度は苦しんだことがあるであろう筋肉痛についてのお話です。 筋肉痛が起こる原因はまだ解明されていませんが、運動により…

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