フィットネスジムT.I.S

運動不足一覧

梅雨の体調不良

2019-06-12 T.I.S, UNO, UNO2nd, スタッフの出来事, トレーニングジム, セミパーソナル, トレーニング, 体調不良, 弦巻, 桜新町, 梅雨, 筋トレ, 運動不足 tis-tsurumaki2

梅雨！！この時期、体調を崩される方が多いとお思います。こんな症状があったりしませんか？？ ↓ ↓ ↓ ↓ ・やる気が出ない・体のだるさ・疲れやすい・頭痛・肩こり　　などなど。原因としてあげられるものは、気温…

全身のトレーニングが大事

2019-06-01 T.I.S, スタッフの出来事ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 筋トレ, 運動不足 tis-sports

皆さん、トレーニングの7原則をご存知でしょうか？ 7つの原則とは１．過負荷の法則(一定以上の負荷をかける) ２．漸進性の法則(負荷に慣れさせない) ３．全面性の法則(全身バランス良く) ４．反復性の法則(継続する) ５…

パワーグリップ

2019-05-31 UNO, スタッフの出来事, トレーニングジム, ストレッチ, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 二子玉川, 桜新町, 筋トレ, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。トレーニングを行なっていて腕に疲労が溜まったり重いものを持つ種目で握力に限界が来たりという経験はありませんか？そんな時に役に立つのがパワーグリップです…

糖質と水分

2019-05-30 スタッフの出来事, マメ知識 TRX, ジム, セミパーソナル, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 世田谷, 少人数制, 筋トレ, 運動不足 tis-sports

こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。これから夏に向けてダイエットのために糖質制限をされる方多いと思います。そこで起こってくるのが水分不足です。ある研究では糖質１ｇを吸収する際に役４…

肩こりについて

2019-05-29 T.I.S ジム, ストレッチ, ダイエット, 二子玉川, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足 tis-sports

こんにちわ、フィットネスジムTISです。 5月とは思えぬ暑さが続いておりますが、体調管理は皆様大丈夫でしょうか？本日は会員様の要望でも多い肩こりについて触れていこうと思います。肩こりの原因としては長時間にわたって同じ…

体調のコントロール

2019-05-27 UNO セミパーソナル, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 弦巻, 桜新町, 筋トレ, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。連日の猛暑日で体調を崩されている方も少なくないと思います。昼間のジム前の道路ですが、体感温度は３０度を遥かに超えている印象です。前の記事でもありました…

美脚効果

2019-05-22 ONE, UNO TRX, ジム, スクワット, スライドボード, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 体幹トレーニング, 淡島, 運動不足 tis-mishuku

こんにちは、ONE by FITTNESS GYM T.I.Sです。本日は会員様のトレーニングの紹介です。美脚効果の高い種目です。 ⭐︎ルーマニアンデッドリフトハムストリング、大臀筋をメインターゲットにトレーニン…

体重≠見た目

2019-05-16 スタッフの出来事, マメ知識ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 世田谷, 弦巻, 桜新町, 筋トレ, 運動不足 tis-tsurumaki2

こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。みなさん夏になると露出が増えて自ずと気にしてしまうのが体重ですよね。しかし、体重と見た目は比例しないこともあるのです。なぜなら筋…

筋膜リリースとは？

2019-05-14 ONE In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足 tis-sports

こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。最近は局所的に大雨となり天気が不安定ですが風邪など体調はいかがでしょうか？体調を崩しやすい時期ではありますのでお気を付け下さい！さて、今回は一時期…

身体が硬い＝ストレッチ？

2019-05-12 UNO2nd, スタッフの出来事, その他, トレーニングジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 体幹トレーニング, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 用賀, 運動不足 tis-tsurumaki2

こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 “身体が硬いですね” 運動をしている方に限らず、どんな方でも必ず1度は耳にした事がある言葉だとおもいます。普段から運動をしている方…

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体重≠見た目

筋膜リリースとは？

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