運動不足一覧
綺麗な脚ラインを作る為には
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はO脚改善や綺麗な脚のラインを作る為に必要な筋肉をご紹介致します！ O脚を改善する為には普段トレーニングしづらい場所の内転筋（内側の筋肉）が必要に…
理想的な減量幅とは。
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです 近頃会員様より、ダイエットについて良くご質問をいただきます。 その中でも多いのが、「どれくらいのペースで体重を落とすのがいいのか」、と…
ストレッチでトレーニングの効果を高めるためには
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は皆さんがよく行うトレーニング前のストレッチについてご紹介したいと思います。 ストレッチには静的ストレッチ、動的ストレッチの大きく2種類に分かれます。 皆さんがよく目に…
夏野菜で熱中症予防！！！
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです☆ 夏ももうすぐ終わりかけですが、また暑くなるそうで油断は出来ません。 暑いと食欲減退したり、身体がだるくなったり、クラクラします。 …
夏は冬よりも体が冷えやすい！？
こんにちはUNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 みなさんこの暑い夏冷たい飲み物やアイスばかり食べていませんか？ この季節、実は冬よりも体の中は冷えやすいんです。 クーラーや冷たい飲み物によって体が冷え血…
