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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

食事制限一覧

残暑バテにも注意!

残暑バテにも注意!


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 今年は梅雨明けが遅かったせいもあって、あっという間に9月目前でもう夏も終わりです。 「夏バテ」というワードはよく耳にしますが、「残暑…

○○を見直す

○○を見直す


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 熱帯夜が続き寝不足になっている方も多いのではないでしょうか?? 本日は睡眠に関するお話しです。 睡眠不足は体内のレプチンを大幅に減少させます。 レプチン…

トレーニングしたのに体重が増えている!!

トレーニングしたのに体重が増えている!!


原因としては⓵筋肉の成長による質量の増加 ⓶筋肉の炎症によって筋内に水分を多く含んでいるため ⓷食事量の増加による体重増加 ⓸女性では生理前など 等いろいろな要因が考えられます。特にトレーニングを始めて1ヵ月くらいの方は…

ダイエットのときに何を食べる?

ダイエットのときに何を食べる?


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 夏になり、駆け込みダイエットに走る方が多くなってきましたが、こんな時に何を食べたらいい? という質問が多く聞かれるようになって来ました。 本日来店された方は白米の代わりに豆腐…

身体作りに効果的な食事とは

身体作りに効果的な食事とは


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今日は身体作りに効果的な食事法についてご紹介します。 ダイエットでは多くの方が食事を一日1~2食に減らし、そのつらい中で運動を行うことも多いと思います。 ですが、空腹で血糖値…

ボディメイクにおすすめのオイル(油)

ボディメイクにおすすめのオイル(油)


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 今回はボディメイクに役立つオイル(油)についてです! みなさまは普段、オイル(油)を意識して摂られていますか? 『オイル(油)』と聞くと、太るイメージを…

五月病は大丈夫ですか?

五月病は大丈夫ですか?


こんにちわ、フィットネスジムT.I.Sです。 皆さん長い連休は以下がお過ごしだったでしょうか? 今年は例年以上に新入社員の離職率、学生の欠席の割合いが高くなっているというニュースを見て驚きました!! メンタルヘルス的にも…

やり方は人それぞれ

やり方は人それぞれ


[ こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 明日で長かった連休も終わってしまいますが、みなさんはどんな休日を過ごされたでしょうか。 5月に入り夏に向けてボディメイクに励む方も多くいらっしゃいますが、ダイエットを間違…

炭水化物は悪者じゃない!

炭水化物は悪者じゃない!


こんにちは! フィットネスジムUNO supported by T.I.S です。 昨今では、炭水化物は太るものとして悪者扱いされていますが、本当にそうなのでしょうか? 答えを言うと、炭水化物を摂ったからといって太るわけ…

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