食事制限一覧

お酒との付き合い方

お酒との付き合い方


こんにちは。 T.I.S三宿店です。 今回はお酒との付き合い方について紹介します。 おさけが原因で太ってしまったりボディメイクがうまくいかない方が多いと思います。 お酒好きの方やお酒の場が避けられない方は是非取り入れてみ…

唾液と口臭の関係性

唾液と口臭の関係性


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 先日、口臭と唾液に関する記事を読み、面白いなと思ったので今回このテーマについて投稿いたします! 口臭は、統計によると80%以上の人が気にしている・口臭の自覚があるようです。 口臭の原因は…

夏バテ防止食材!!

夏バテ防止食材!!


こんにちは! 8月に入り、暑さがさらに増してきてますね。。 皆様はご体調など大丈夫でしょうか? これだけ暑いと夏バテしてしまい可能性も高くなってきてしまいます。 そこで今回は夏バテに効く食べ物をご紹介したいと思います!!…

トレーニング前の食事は大切

トレーニング前の食事は大切


こんにちは、 センター南店です。 トレーニング中に空腹を感じるときはありませんか?有酸素運動など体脂肪を減らす目的の場合は朝の空腹時に有酸素運動を行うことはあります。 しかし、ダンベルやバーベル、自重など体に負荷を掛けて…

高強度トレーニついて

高強度トレーニついて


こんにちは、センター南店です。 今回は高強度トレーニングの1つである「ジャーマン・ボリューム・トレーニング」のご紹介となります。 ⭐︎ジャーマン・ボリューム・トレーニングの基本的なやり方 1.マックス重量(1回がギリギリ…

熱中症対策について

熱中症対策について


こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は熱中症対策についての投稿になります。 熱中症とは、高温多温な環境に、体が適応出来ない時に生じる様々な症状となります。 ・めまいや、顔のあかみ ・筋肉痛や筋肉の痙攣(こむら返りなど)…

『高すぎる柔軟性、可動性が怪我につながる事もある』

『高すぎる柔軟性、可動性が怪我につながる事もある』


こんにちは。たまプラーザ店です。 今回は『高すぎる柔軟性、可動性が怪我につながる事もある』という事についてご紹介していきたいと思います。 まずは柔軟性と可動性について確認していきましょう。柔軟性とは主に筋肉の伸張性の事を…

音楽とトレーニングの関係性について

音楽とトレーニングの関係性について


こんにちは、たまプラーザ店です。 ジム内で音楽がかかっているところは多く、T.I.Sでも店舗により様々な音楽がかかっております。 本日は音楽とトレーニングの関係性についてご紹介致します。 日常生活やトレーニングを楽しむ方…

夏までに痩せるには今からトレーニングをスタートしましょう!

夏までに痩せるには今からトレーニングをスタートしましょう!


こんにちは弦巻4丁目店です😄 今回は【夏までに痩せるには今からスタートしましょう!】という題でその理由も含めご案内いたしまします! 皆さんもご存知かもしれませんが、トレーニングを始めたからといって1日や2日で身体がみるみ…

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