食事制限一覧
トレーニング前のエネルギー補給
こんにちは！九品仏店です！ 本日はトレーニングを行う前の食事についてお話いたします。 トレーニングを行うためには体を動かすためのエネルギーが必要です。 そのエネルギーになるものは主にお米やパン、芋、バナナなど炭水化物と言…
花粉症と腸内環境の関連性
こんにちは！ 二子玉川店です。 少しづつ暖かい日も増え始め、春が近づいてきましたね。 暖かくなるにつれ、3月・4月は花粉症が飛ぶ時期でもあり、花粉症の人は辛い時期でもあるかと思います。 最近の研究では、花粉症は腸内細菌バ…
オートファジーダイエット
こんにちは、九品仏店です。 本日はオートファジーダイエットについてご紹介いたします。 オートファジーダイエットは簡単に言うと、16時間何も食べずにプチ断食をして後の8時間を普通に食べるというダイエット法になります。 空腹…
ダイエット成功のカギは「目標」と「期日設定」
こんにちは、センター南店です！ ダイエットを始めるとき、「痩せたい」「体を引き締めたい」と思う方はとても多いです。 ですが実は “目標の立て方”と“期限の決め方”で結果は大きく変わります。 今日は、ダイエットにおける正し…
【最高のバレンタイン】整うチョコの選び方と楽しみ方
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ いよいよ2月。街が甘い香りに包まれる季節ですね。 「自分へのご褒美チョコ」を探している方も多いはず。でも、せっかくなら今年は「美味しい」と「健康的」を両立させてみませんか？ 今日は、202…
免疫力を上げるサプリメント
こんにちは九品仏店です! 朝晩の冷え込みが強くなり免疫が落ちやすく、今の時期は特に体調面に気をつけたいですよね。 そこで今回は、アミノ酸の一種である「グルタミン」についてご紹介致します。 仕事などの疲れにより、人間の体は…
秋の味覚でダイエットに良い食べ物
みなさんこんにちはUNO 2nd studio dy FITNESSGYM T.I.Sです。 秋は美味しい旬の食材がたくさん実時期ですが、身体に良い効果を与えてくれるものが沢山あります。正しく食べればダイエットで何を食べ…
