食事制限一覧

白湯の効果について

白湯の効果について


こんにちは たまプラーザ店です! 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始められる ”白湯”についてご紹介致します! 白湯とは 私達が普段口にする水を一定時間”沸騰”させて不純物を取り除き、飲める温度まで冷ました湯を指…

正しい有酸素運動について

正しい有酸素運動について


こんにちは、たまプラーザ店です! 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 皆様はロングスローディスタンス(LSD)とういトレーニング方法をご存知でしょうか。 LSDとはその名の通りLong Slow Distanceの…

『冬の食事制限』は要注意?!代謝効率の悪い身体になるかもしれません、、、!

『冬の食事制限』は要注意?!代謝効率の悪い身体になるかもしれません、、、!


こんにちは!センター南店です。 食欲の秋も時期的には過ぎ去りましたが、食欲は健在という方も多く”体重が増加してしまった”というお声をよくいただきます。 食べ過ぎて増えた体重は、ローカーボ(糖質制限…

トレーニングと糖質の関係性

トレーニングと糖質の関係性


こんにちは、三宿店です 最近、トレーニング中にBCAAやEAAなどのアミノ酸を摂取している方が増えてきています。 トレーニング中の集中力アップや、筋肉分解を防ぐ、トレーニング強度を保つなどの 効果が期待できます。しかし、…

スマートウォッチで心拍数を管理!運動効果を高めよう!

スマートウォッチで心拍数を管理!運動効果を高めよう!


こんにちは!ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 ここ数年の「スマートウォッチ」の進歩はめざましく、歩数計や心拍計、睡眠管理やICカードの登録スマート家電と連動したりと現在の生活のスタンダ…

筋膜リリースについて

筋膜リリースについて


こんにちは、たまプラーザ店です‼︎ 本日は筋膜リリースについてご紹介していきたいと思います。 筋膜リリースとは? 筋肉がスムーズに動くためには筋膜の滑りの良さが必要ですが、その筋膜を柔らかくし滑りを良くしてほぐすことを「…

お酒との付き合い方

お酒との付き合い方


こんにちは。 T.I.S三宿店です。 今回はお酒との付き合い方について紹介します。 おさけが原因で太ってしまったりボディメイクがうまくいかない方が多いと思います。 お酒好きの方やお酒の場が避けられない方は是非取り入れてみ…

唾液と口臭の関係性

唾液と口臭の関係性


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 先日、口臭と唾液に関する記事を読み、面白いなと思ったので今回このテーマについて投稿いたします! 口臭は、統計によると80%以上の人が気にしている・口臭の自覚があるようです。 口臭の原因は…

夏バテ防止食材!!

夏バテ防止食材!!


こんにちは! 8月に入り、暑さがさらに増してきてますね。。 皆様はご体調など大丈夫でしょうか? これだけ暑いと夏バテしてしまい可能性も高くなってきてしまいます。 そこで今回は夏バテに効く食べ物をご紹介したいと思います!!…

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