トレーニング一覧
鶏むね肉はなぜ体に良いのか
こんにちは、弦巻4丁目店です！今回はトレーニング、ダイエット食で有名である鶏むね肉についてお話ししていこうと思います！ 鶏胸肉は低カロリーでありながら、たんぱく質が豊富に含まれています。皮を取った鶏胸肉100gに含まれる…
足が攣らないようにするための予防策
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は就寝中やトレーニング中に足を攣らないようにするための方法をご紹介いたします！ 1.水分補給をする 寝ている間はコップ1〜2杯分の汗をかくといわれ…
デスクワークが多い方へ
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今回はデスクワーク、特に在宅の方にオススメのエクササイズ をご紹介致します。 長い時間同じ姿勢で座っていることによって、…
HIIT（高強度インターバルトレーニング）
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は、HIIT(高強度インターバルトレーニング）のやり方と効果を説明させていただきます。 ダイエットを頑張りたい方、シェイプアップや心肺機能向上を図りた…
食べ過ぎは寿命を縮める
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今日は内臓についてお話をしたいと思います。 内臓、特に腸と腎臓は暴飲暴食をすると短命になると言われております。 腸と腎臓は食べたものから体に必要な栄養を…
トレーニングの王様「スクワット」の効果
こんにちは。ONE三宿店です。 本日はスクワットの効果について簡単にお話し致します。 まず、スクワットはお尻、太ももの裏、前の重に下半身と、 腹筋や脊柱起立筋などの上半身の姿勢保持に関する筋肉も 同時に鍛えられます。 こ…
