三軒茶屋一覧
効果的なプロテインの飲み方
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 近年ではフィットネスをしている方だけでなく、健康的な体を作るためにも【プロテイン】の需要も増えてきております。 実際にプロテインを買ったけど、いつどのタイミングで、どのくらいの量を飲めば…
筋肉痛を悪化させない3つのポイント!
こんにちは!弦巻4丁目店です。 追い込んだ時、久しぶりにトレーニングした時 初めての種目を実施した時は凄まじい筋肉痛に襲われると思います。 日常生活に支障をきたしてしまうくらい痛い時もあるでしょう。 本日は筋肉痛を悪化さ…
血液をサラサラにしよう!
こんにちは、三宿店でございます。 本日は血液の粘度と筋トレについてお話しいたします。 運動をすると(特にウェイトトレーニングでは)血圧が上昇します。 このときに血液自体の粘度が高いとより血圧が上昇しやすくなります。 高す…
食べ過ぎた次の日の過ごし方
こんにちは、センター南店です。 外食が増えるこの時期、ついつい食べ過ぎてしまう日もありますよね。 食べ過ぎてしまった事を後悔してしまう瞬間もあると思います。 今回は『食べ過ぎた次の日の過ごし方』についてです。 まず、脂肪…
朝、心地良く起きるには。。。
こんにちは、センター南店です。 朝なかなか布団から出られない季節になってきましたね。 今回は『朝気持ち良く起きる為にオススメのルーティン』についてです。 1.寝る前のコツ ・ストレッチをして血行をよくする。 ・寝る30分…
秋のダイエットにオススメの食材!
こんにちは三宿店です。 今回は秋ダイエットにオススメの食材とその理由をご説明します!! ⭐︎オススメの食材 ・サツマイモ ・かぼちゃ ・ごぼう ・きのこ類 ・秋刀魚 ⭐︎オススメの理由 秋の食材には食物繊維が豊富に含まれ…