フィットネスジムT.I.S

世田谷一覧

ストレスフリー

2021-10-21 supported by T.I.S, T.I.S, UNO ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 二子玉川, 桜新町, 筋トレ, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは！弦巻三丁目店です。普段の生活のなかでストレスを感じずに過ごせている方はどれだけおられるでしょうか？全くストレスを感じずに過ごせている方は少ないのではないでしょうか。ストレスを溜め込むことが体に良くないこと…

野菜を食べよう！

2021-10-20 T.I.S, スタッフの出来事ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 三軒茶屋, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 弦巻, 筋トレ tis-mishuku

こんにちは。三宿店です。筋肉を増やすなら肉や魚などのタンパク質、脂質が豊富に含まれた食材と米やパスタなどの炭水化物を適度に摂取することが重要です。そして、それと同じくらい重要になるのが野菜や果物を摂取することです。…

秋の食材

2021-10-14 T.I.S, UNO, スタッフの出来事ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 世田谷, 二子玉川, 弦巻, 用賀 tis-tsurumaki

こんにちは。弦巻三丁目店です。九月も中盤になり朝晩は冷えるようになってきましたね。この時期になると食欲の秋ということで旬の食材を食べたくなりますね。秋の食材といえばサンマや栗などがあります。実はさんまの脂には、オメ…

必須アミノ酸

2021-10-13 ONE In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 体幹トレーニング, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 淡島 tis-mishuku

こんにちは、三宿店です。必須アミノ酸とは、、、体内で合成することができず、食事で摂る必要があるアミノ酸の事を必須アミノ酸といいます。以下の9種類が必須アミノ酸です。・バリン(筋肉の成長、筋肉内の組織で代謝)・ロイシン(筋…

塩分も大切

2021-10-12 supported by T.I.S, T.I.S In Body, TRX, ジム, セミパーソナル, ダイエット, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 少人数制, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 腰痛, 運動不足, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、二子玉川店です。本日は水分補給についてです。皆さんは普段から意識して水分を摂っていますか。仕事中など、集中しすぎるとつい水分補給を忘れがちな方が多くいらっしゃいます。では水分を補給しないとどうなるか。…

ストレッチについて

2021-10-10 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。本日は【ストレッチ】について投稿していきたいと思います。『ストレッチの効果目的』・障害予防 →筋緊張を解き、本来の柔軟性を維持する事で筋肉や靭帯にかかる負担を軽減します。・疲労の緩…

ペプチドとは？

2021-10-09 supported by T.I.S, UNO2nd, ダイエット, トレーニング, マメ知識ジム, セミパーソナル, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 世田谷, 弦巻, 桜新町, 経堂 tis-tsurumaki2

こんにちは、弦巻４丁目店です。本日はペプチドについてお話ししたいと思います。ペプチドとはアミノ酸がペプチド結合によって繋がったもので、約50以上のアミノ酸がペプチド結合で繋がった物をタンパク質といいます。小腸で…

浮腫を取ろう！

2021-10-07 T.I.S, マメ知識ジム, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 三軒茶屋, 世田谷, 二子玉川, 弦巻, 桜新町, 筋トレ tis-mishuku

こんにちは、三宿店です。本日は浮腫を取る方法についてお話し致します。体重も体脂肪も多くないのに、体があまり引き締まった感じがないという方がいたら、もしかしたらそれは浮腫が原因かもしれません。浮腫は毛細血管から細胞…

子供の運動能力向上には？

2021-10-06 トレーニング紹介, マメ知識キッズトレーニング, ジム, セミパーソナル, トレーニング, パーソナルトレーニング, 世田谷, 二子玉川, 子供 tis-tsurumaki

こんにちは！二子玉川店です。本日のテーマはキッズ（子ども）の運動です。運動能力等を高めるためには子供の時にどういった運動が適しているのかをご案内いたします。 11歳以下（小学校５年生まで）ゴールデンエイジと言われる…

エロンゲーション

2021-10-04 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。今回はピラティスなどでもよく耳にする『エロンゲーション』についてご紹介していきます。まず今回のテーマをご紹介する前にみなさんはご自身の姿勢が自信を持って良いと言えますでしょうか。おそ…

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塩分も大切

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浮腫を取ろう！

子供の運動能力向上には？

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