世田谷一覧
運動時の水分補給について
こんにちは！弦巻3丁目店です！ 今回は運動時の水分補給についてお話しさせていただきます。 ・水分補給のタイミング 大前提としてのどが渇いてから水分補給をするというタイミングでは遅いということです。水分が吸収されるまでに3…
腹筋を割るためのポイント
みなさんこんにちは。三宿店です。 今年こそは腹筋を割ると意気込んでいる方少なくないと思います。 そこで本日は腹筋を割るための３つのポイントをご紹介致します。 ①有酸素運動 いくら腹筋を一生懸命行っても体脂肪が少なくならな…
体重が変わらないと悩む方へ…
こんにちは、二子玉川店です。 いよいよ夏本番！薄着の季節になりトレーニング、ダイエットに益々力を入れている方が増えてきていますね！ そんな中最近よくある質問が、、、 「トレーニングも食事管理も頑張っているのに体重が変わら…
トレーニングを続ける意味
こんいちは！弦巻3丁目店です！ 今回はトレーニングを続ける意味としてトレーニングの原理原則の中の『可逆性の原理』をご紹介いたします。 可逆性の原理とは、トレーニングでつけた筋肉はトレーニングをしなくなると、どんどん減り、…
有酸素運動でシェイプアップ！
こんにちは！弦巻3丁目店です！ 本日はダイエットに欠かせない有酸素運動についてお話ししていこうと思います。 有酸素運動は主なエネルギー源として脂肪の利用比率が大きいのが特徴で、比較的筋肉への負荷が弱く、長時間リズミカルに…
