世田谷一覧
モチベーションの上げ方
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日は最高気温が９度と冬みたいな天気ですね。 こんな日はトレーニングに行かず暖かいお家でゆっくりしたくなります。 そんなモチベーションが下がった時に試し…
プロテイン摂取のタイミング
今回は、プロテイン摂取のタイミングについてのお話です。 まず、プロテインというものが何なのかという話ですが、「プロテイン＝たんぱく質」という認識で問題ありません。 筋力トレーニングをしている方々の中でも、プロテインを飲ん…
TRXトレーニングのメリットについて
こんにちは！ FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、TRXトレーニングについてのお話です。 TRXとは黄色いと黒のストラップを使い、自重と重力で体を鍛えることができます！ T.I.Sに通われている方は一度は見…
体脂肪が減らない原因
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 定期的に頑張って運動や食事をしているのに、なかなか体脂肪が減らない方も多いのではないでしょうか？ そんな方へ、ちょっとしたアドバイスをお送りしたいと思い…
植物性たんぱく質を摂ろう
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 タンパク質源と言われ真っ先に頭に思い浮かべるのは「肉」だと思います。 しかし、肉や魚などの動物性タンパク質以外にも、大豆などの植物性タンパク質 も良質な…
鍋料理は太らない？？
寒い時期になり温かいもの食べたくなりますね!! この時期と言ったら、やはり『鍋』ですよね〜 鍋は野菜をたくさん摂れるしへルシーなイメージがあります。 しかし、そこには落とし穴があります!! 今回は、その落とし穴についてお…
ハーフマラソン完走！
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日は、当店会員さんから喜ばしいご報告をいただきましたのでご紹介させて頂きます！ 先日行われました世田谷２４６ハーフマラソンを、初の…
