弦巻一覧
トレーニング前後の炭水化物
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです！ 今日はトレーニングには欠かせない栄養のお話です！ トレーニング時に体内でエネルギーとして使われているのが炭水化物です。運動強度が高くなるほど体内で使われる炭水化物の比率は上が…
ジャガイモは意外とダイエット食！？
こんにちは！UNO 2nd studio by FITNESSGIM T.I.Sです！皆さんジャガイモはポテトなどのイメージが強いため、カロリーが高いと思われているんではないでしょうか？しかし、ジャガイモのカロリーは10…
お酒を飲むタイミング
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです！ 徐々に外食が増え、お酒を飲む機会も多くなっている方も多いのではないでしょうか。 そこで本日はお酒とトレーニングの関係につきましてお話させて頂きます。 結論から言うと、トレーニ…
トレーニングだけでは体は変わらない？
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ハードなトレーニングをしてもなかなか体が変わらない人いませんか？ もし心当たりのある方がいましたら本日ご紹介することをぜひ 参考にして頂けたらと思います…
よく耳にする腹圧とは？
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、前回お話しをさせて頂きました腰痛を軽減するために必要な腹圧（腹筋）についてお伝えしていきます。 腹圧とはお腹の上にある横隔膜が下がることで、骨…
