弦巻一覧
ランニングマシンと脂肪燃焼の目安！！
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はランニングマシンと脂肪燃焼の関係性についてお話ししていきたいと思います！ まず最初に【速度の目安】ですが、 速めのウォーキング→6 ジョギング…
ゴルフのスコアアップと筋トレ
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 最近暖かくなってきて、ゴルフの予定が入ってきている方も多いのではないでしょうか。 スコアアップのためにスクールに通い、徹底してスイン…
花粉症を和らげてくれるセルフストレッチ！！
こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 昼間の温度が暖かくなってきましたが、体調や花粉は大丈夫でしょうか？ 今回は花粉症をも和らげてくれる肩甲骨のセルフストレッチ2つをご紹介致します。 1…
睡眠不足と肥満の関係
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 皆さま、睡眠はしっかり取れていますか？ 今回は睡眠と肥満についてお話致します！ 睡眠時間が５〜６時間の人は、７〜８時間の人に比べて…
綺麗な胸を手に入れよう！！
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は、ケーブルを用いたトレーニングの1つをご紹介いたします！！ 胸や肩甲骨を一緒に動かす『ケーブルフライ』というトレーニングです。 下の写真のよう…
筋トレによる体重の増加
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 本日は女性会員さんから多くご質問頂く体重についてご説明いたします。 筋トレをがんばっているのに、家の体重計で全く体重が落ちてない。で…
