疲労回復一覧
運動とストレス(心)の関係について
みなさんこんにちわ！ 弦巻４丁目店です。 今回は『運動とストレス：心』についてご紹介します。 日々お客様のお声に「ジムにくるとスッキリする」などお声をいただくことがあります。 なんとなくイメージはつきますが実際、身体の中…
筋トレには糖を意識しろ！
こんにちは！九品仏店です。 ジムや自宅でトレーニングされている方にトレーニング前後にのエネルギー補給について気にされる方も多いのではないでしょうか。 今回はエネルギーの源である、糖がもたらす作用と、糖の中でも注目されてい…
最近疲れやすいと感じている方へ
こんにちは！ 二子玉川店です！ 最近本屋さんに行ったところ、疲労に関する本が多くでておりました。 それだけ疲労に関するテーマは需要があるのと、実際に疲れを感じている方が多いからなのかなと思います。 今回こちらのブログでも…
クレアチンの効果とメカニズム
こんにちは！センター南店です。 トレーニングをする際みなさんはサプリメントとしてクレアチンを摂取している方も多いと思います。クレアチンはレジスタンス運動（無酸素運動）など高強度のトレーニング時に、エネルギーを素早く生み出…
身体作りに欠かせない野菜
こんにちは！九品仏店です。 筋トレをさえれる皆さんはタンパク質がかかせないことはよく知られていますよね。お肉や魚などを積極的に摂取したり、筋トレ後にプロテイン飲料をとったりしているのではないでしょうか。 しかし、筋肉の材…
身体の健康だけでなく心の健康も！呼吸を用いてマインドフルネスに。
こんにちは、センター南店です。 ”健康”というと、身体的な健康をイメージされる方も多いですが、”心の健康”も私たちの生活にとってとても大切な要素になります。 心の健康を叶える上で最も身近で最も効果的なのが、「…
適度な運動と栄養、休息
こんにちは！たまプラーザ店です。 今回はオーバーワークについてご説明します！ まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動（トレーニング）を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。…
ボディメイクにおすすめ！スーパーフード「デーツ」の魅力とは？
こんにちは！センター南店です。 ボディメイクや健康管理をしている方にとって、間食選びはとても重要です。 そんな中で注目されているのが、スーパーフード【デーツ】です。 【デーツ】とは、ナツメヤシの果実のことで栄養価が非常に…
トレーニング前に大切なこと。
こんにちは三宿店です。こちらをご覧になっている方の中にもお腹が空いた状態でトレーニングを実施した経験がある方もいるのではないでしょうか。まずはじめに結論からお伝えすると・・・身体にとって悪い影響が多くあります！ では、悪…
