運動不足一覧
60兆個の細胞全てに水を
こんにちは！ UNO by ２ndFITNESS GYM T.I.Sです。 人間の体に5000種類以上あるといわれているエンザイム(酵素)の働きが、健康のカギを握っています。そのエンザイムのよきパートナーとして重要なのが…
クレアチンの効果と正しい飲み方
クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成され、大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP（アデノシン三リン酸）の再生に使用されます。 最大の特徴は、…
アミノ酸で肌の色をコントロール？
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 本日はアミノ酸と肌の色の関係についてお話ししたいと思います。 ジムで鍛えた身体を夏に向けてこんがり焼きたい！シミになるから絶対に焼き…
体脂肪を上手に減らす有酸素法。
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は体脂肪を効率的に減らすための有酸素運動をご紹介致します。 まず、有酸素運動の強度によって使われるエネルギーの種類が違います。 ①最大心拍数40〜6…
センター南店オープンのお知らせ！
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです！ 以前より、公式SNSなどで告知しておりましたが、5月15日(土)にセンター南店がオープンいたします！ オープン日：5月15日(土) ※5月14日(金)プレオープン 住…
