運動不足一覧
筋肉を増やす食事の摂り方
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 なかなか筋肉が増えないと悩んでいる方がおりましたら、 これから紹介する3つのことぜひ日々の日常に取り入れて みて下さい。 ①食べ過ぎない お腹いっぱい食…
後面の筋群の大切さについて!
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 今日は後面の筋群の大切さについてご紹介しようと思います。 最近では、当たり前となり耳にする機会も増えてきましたが、大臀筋や広背筋人間の身体の後部にある…
これからの季節で注意すること
これからどんどん気温が下がっていき寒くなると体の熱を奪われなうように筋肉が緊張してしまいます。 冬の夜中などに足が攣りやすくなる原因もこれから来ています。 また、空気も乾燥しているため、気づかないうちに体から水分が失われ…