運動不足一覧
『暑熱順化』で暑さ対策を！
こんにちは、センター南店です！ 依然として猛暑が続いておりますが、暑さ対策として日中の外出は避けたり冷房の効いた屋内で過ごしたりという方が多いのではないかと思います。 暑さへの対処は様々ですが、『暑熱順化』という言葉はご…
食事の際に気をつける事
こんにちは、三宿店です。みなさんは子供の時、親から『ご飯はゆっくり噛んで食べなさい』と言われた経験はありませんか。よく噛む事はダイエットにおいてとても効果的です。よく噛む事で食事誘発性熱産生を高める事ができます。食事誘発…
朝型・夜型を改善するためには
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はよく耳にする【朝型・夜型を改善するには…】についてお伝えさせていただきます！！ 朝が得意か苦手かは体内時計の機能に関係した遺伝子の多様性、つまり生まれつきの体質により変化することが…
【運動と健康の関係性】
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ このブログを見られている方は、おそらく運動されている方が多いのではないかと思います。 今回はみなさまがやられている運動が健康にどのような影響を与えているかについての記事になります！ 平成…
トレーニングの慣れを防ぐには
こんにちは、二子玉川店です。 本日はトレーニングの慣れを防ぐにはどうしたらよいかをご紹介します。 筋トレを始めたばかりは筋肉痛がきていたのに最近はあまりこなくなったという方も多いのではないでしょうか。 筋肉痛がきたから良…
